Уличная драка и измененные состояния сознания | страница 36

Есть два основных способа обучения правильному положению тела:

1) дать полный набор точных рекомендаций;

2) при длительном нахождении в определенном положении тело само по себе начнет искать способы оптимально комфортного нахождения в нем. Мы с вами пойдем вторым путем. И хотя он, на первый взгляд, более длинен, чем точное выполнение внешних рекомендаций, зато вы сами, на собственном опыте, откроете то, что открывали древние мастера.

Упражнение.Позволить позе строить саму себя.

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу, руки спокойно свисают по бокам от туловища.

2. Желательно стоять лицом на север.

3. Глаза лучше закрыть.

4. Необходимо просто находиться в данном положении тела не менее 30 минут за один раз.

5. В процессе стояния тело будет стремиться совершать различные микродвижения. Ваша задача идти за телом.

6. Вы позволяете своему телу научить вас максимально комфортно пребывать в данной пространственной ориентации.

7. В процессе выполнения данного упражнения обнажатся все ваши телесные блокировки — это хорошо. И поэтому, особенно на начальном этапе, практически неизбежны дискомфортные ощущения.

8. Ваша задача — спокойно продолжать регулярную, практику 1 раз в день (30 минут нахождения в позе за одну тренировку).

Позанимайтесь хотя бы 1 месяц, не пропуская ни одного дня.

В результате ваше тело научится максимально эффективно, с минимальными затратами пребывать в вертикальном положении. А это ключ к мастерству в любых единоборствах. Не зря же мастера тай-чи считают стойку великого предела — вершиной.

А вы знаете, откуда пришло стояние 2 часа "на тумбочке" по стойке смирно? Раз это занятие продолжает практиковаться до сих пор в нашей армии (правда, без понимания, в чем его смысл), то, наверное, оно давало нашим предкам какую-то ощутимую практическую пользу. Как знать, может быть, именно из-за длительного стояния по стойке смирно суворовские солдаты в свое время были лучшими?

Упражнение.Обучение движению.

К этому упражнению можно переходить только после качественного освоения в процессе практики предыдущего упражнения (стояния).

1. Встаньте прямо и расслабьтесь.

2. Сделайте максимально медленно четыре шага вперед. Движение должно идти без перенапряжения, с постоянной скоростью, без рывков. То есть вы шагаете четыре шага вперед, стремясь двигаться как можно медленнее.

3. Все внимание сосредоточьте на самом процессе движения.

Еще раз напоминаем: движение идет с постоянной скоростью, без рывков.