Это прежде всего витамины: Е, D, В>2 и В>5. Витамин Е тормозит распад полового гормона прогестерона и может даже заменить по этой причине лечение эстрогеном. Ешьте больше салатов с подсолнечным маслом, а также грецкие и лесные орехи. Витамин D противодействует разрушению костей, вызываемому дефицитом гормона эстрогена. Он содержится в молочных и творожных блюдах, рыбе, рыбьем жире и вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Витамины В>2 и В>5 защищают надпочечники, которые в состояний выровнять выделение эстрогена в яичниках в течение некоторого времени. Оба витамина содержатся в рыбе, молочных продуктах, орехах и пивных дрожжах.
Народная медицина рекомендует следующие рецепты:
Ванны для ног с переменной температурой. Ванны с переменной температурой воды способствуют успокоению, расслаблению, снятию спазмов, кроме того, они действуют на центры регуляции температуры и могут предотвратить приливы жара. Так вы поступите правильно: приготовьте две ванночки для ног. Положите в каждую ванночку по 1 пригоршне шишечек хмеля и наполните ванночки водой — первую водой температурой 38 °C, а вторую температурой 10 °C. Поставьте ноги сначала на 5 минут в теплую воду, а затем на 10 секунд — в холодную воду. Повторите эту процедуру не менее 5 раз!
Ванна с сенными цветами. Купите в специализированной аптеке сенные цветы и приготовьте настой для ванны следующим образом: 3 ст. ложки залейте 1 л кипятка, накройте и выдержите 10 минут. Непосредственно перед приемом ванны налейте процеженный настой в воду. Полежите минут 15-20. Настой должен быть свежим. Это гарантирует, что эфирные масла из него еще не улетучились. Готовые добавки к ванне вы можете приобрести в аптеке.
1 ч. ложку мелконарезанных листьев шалфея на 150 мл кипятка. Шалфей залейте кипятком, накройте и дайте настояться в течение 10 минут, затем процедите. Принимайте в день по 2 стакана этого напитка. Шалфей помогает против чрезмерной потливости.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ХИМИИ
Все больше людей, как врачей, так и не имеющих специального медицинского образования, обращаются к фитотерапии в случаях, когда возможно обойтись без применения сильнодействующих химических препаратов, неизбежно оказывающих побочное действие на организм. Поэтому особенно актуально справочное издание, содержащее подробное описание целебных растений, с успехом использующихся в акушерской и гинекологической практике, информацию о химическом составе, лечебных эффектах, способах приготовления и применения фитопрепаратов, а также правилах заготовки растительного сырья. Данное издание будет полезно как специалистам (акушерам-гинекологам, фармакологам, фармацевтам, фитотерапевтам), так и их пациенткам (хотя следует напомнить о том, что перед началом фитолечения рекомендуется консультация врача, который в комплексе оценит состояние организма и учтет важные нюансы).
