Сильное воздействие на механизмы регуляции равновесия создают переходы от динамического к статическому равновесию (остановка после бега, приземление при соскоке с высоты, особенно когда в полете выполняются какие-либо действия — хлопки, сгибание-разгибание, повороты, ловля, броски и др.).
В младшей группе упражнения носят преимущественно игровой характер.
В средней группе упражнения усложняются, изменяются условия выполнения заданий (круче горка, выше доска), их количество и объем.
В старших группах значительно усложняются динамические упражнения; здесь используются не только действия с постоянной опорой ногами о дорожку, скамейку, но и в безопорной фазе движения: подскоки простые, прыжки с поворотами и др.
Общеразвивающие упражнения. Это специально разработанные движения для рук, ног, туловища, шеи и других частей тела, которые могут выполняться с разным мышечным напряжением, разной скоростью, амплитудой, в разном ритме и темпе. Обучающий эффект общеразвивающих упражнений (ОРУ) исключительно велик. Использование этих упражнений позволяет решать различные педагогические задачи: формировать культуру движений, развивать двигательные способности, готовить нервно-мышечный аппарат для выполнения более сложных движений, функциональные системы — к более быстрому овладению двигательными умениями основных движений.
Общеразвивающие упражнения имеют ряд особенностей: они точно дозируются, могут применяться в разнообразных вариантах и комбинациях. Это обеспечивает избирательный характер воздействия на отдельные группы мышц и на определенные системы организма. Большинство упражнений просты по своей структуре. Они состоят из элементов, которые могут быть выполнены отдельно.
Эффективность использования общеразвивающих упражнений повышается при использовании музыки. Музыка может содействовать большей амплитуде движений или, наоборот, вызывать их сдержанность, четкость в исполнении. Такое разнообразие исполнения движений в зависимости от характера музыкального произведения влияет на их совершенствование. При выполнении общеразвивающих упражнений педагог должен формировать у детей культуру движения — четкость линий, направление, согласованность движений туловища с конечностями.
Общеразвивающие упражнения играют большую роль в формировании осанки. Например, поднимание над головой двумя руками кубика, мяча, гимнастической палки с прогибанием или захват палки локтевыми сгибами с легким нажимом на спину в грудной части и др. Наряду с влиянием на формирование опорно-двигательного аппарата общеразвивающие упражнения являются прекрасным средством для развития органов дыхания, так как в каждый комплекс входят упражнения, укрепляющие диафрагму — основную дыхательную мышцу, межреберные мышцы, мышцы брюшного пресса, содействующие более глубокому дыханию.
