Как научиться слушать себя? | страница 21

Или может предлагать разные модели, на основе прочитанных книжек, статей,

таблиц. Конечно, иногда эти модели тоже могут помочь, но нам хотелось бы, чтобы

человек извлекал информацию именно из себя.

Одному из учеников Фрейда, Вильгельму Райху, как раз и пришлось с такой

ситуацией столкнуться. Психоанализ – это в основном проговаривание, метод

свободных ассоциаций. Человек просто говорит и говорит. Теоретически, если

терапевт внимательно слушает, то он может заметить ключевые моменты и привести

клиента к решению проблемы. А может и нет. Поэтому Вильгельм Райх разработал

психотерапию с телесной направленностью. Он считал, что любая проблема

приводит к тому, что у человека возникают блокировки, «панцири». Соответственно,

когда у него появляются эти «панцири», то энергия в теле не может нормально

циркулировать, и начинаются проблемы. Но первопричина «панцирей»

психосоматическая или даже психологическая. Райх придумал несколько способов,

как это исправить. У него было довольно много учеников, которые создали целое

направление под названием «телесно-ориентированная терапия.

Техника прикосновений

Первое упражнение – техника прикосновений «Виртуальный образ тела».

Данный процесс предназначен для того, чтобы полностью помочь ведомому лучше

осознать виртуальный образ собственного тела, и овладеть пространством тела.

Дополнительно, данный процесс можно использовать как ускоритель

выздоровления при телесных проблемах.

В дальнейшем, вы увидите, что во многих техниках, которые я буду давать, есть

такая команда: «Почувствуй своё тело». Для кого-то очевидно, как это сделать, для

кого-то не очень. Поэтому мы начинаем именно с этого упражнения.

В этом упражнении практикуют два человека. Один ведомый, другой ведущий.

Ведомый обычно стоит, потому что тогда есть доступ ко всему телу. Это наиболее

оптимальное положение. Но можно и сидеть на стуле или табуретке. Если человека

положить, у него будет слишком много лишнего контакта с поверхностью и будет

трудно почувствовать и выполнить команды.

Упражнение выполняется следующим образом. Ведущий отмечает какие-либо две

точки на поверхности тела ведомого, прикасаясь к ним пальцами и произнося:

«здесь… и… здесь». Ведомый направляет внимание на эти точки, стараясь

почувствовать их и то, что находится между ними. После того, как ему это удалось,

он дает подтверждение ведущему: «Да, почувствовал» и ведущий переходит

к следующему месту на теле. Ведомый делает это упражнение с закрытыми глазами.