Как научиться слушать себя? - Олег Владимирович Матвеев

В книге говорится о навыке, которым владеют люди, получающие успешные изменения

с помощью терапии. Я предлагаю вам свой особый практический подход к его развитию,

даю конкретные шаги по его освоению. Вы научитесь не только слушать самих себя,

но и обучать этому своих клиентов.

Как научиться слышать себя? Или чему вы должны

обучить своих клиентов, чтобы совместная работа стала

успешной

Олег Матвеев

Дизайнер обложки Софья Палюхина

Редактор Софья Палюхина

Иллюстратор Софья Палюхина

Редактор Алексей Степченков

© Олег Матвеев, 2017

© Софья Палюхина, дизайн обложки, 2017

© Софья Палюхина, иллюстрации, 2017

ISBN 978-5-4485-6146-7

О чем эта книга?

Почему психотерапия помогает одним людям и не помогает другим?

Когда людям удается сознательно изменить себя и свою жизнь, что именно они

делают?

Что упускает большинство из нас, когда мы терпим провал в области

самосовершенствования?

С этих вопросов начал своё исследование Юджин Джендлин, известный американский

психотерапевт, психолог и философ. Он провел обширное исследование разнообразных

форм психотерапии, от классических до новейших. В результате, посредством наблюдений,

открыл естественный навык фокусирования. Это тот навык, которым владеют люди,

получающие успешные изменения. Впрочем, способность к фокусированию есть у всех

с рождения. Однако у большинства она была подавлена из-за травмирующих переживаний

и воспитания в современной культуре, где заставляют людей терять доверие к своим

чувствам.

В этой книге я предлагаю вам свой особый практический подход к развитию навыка

фокусирования. Он уже показал свою эффективность на тех, кто проходил мои курсы

и тренинги. Вы тоже сможете научиться пользоваться этим навыком. А применять его можно

не только в психотерапии, но и в повседневной жизни.

В самом начале книги вы найдете историю фокусирования Юджина Джендлина

и узнаете, чем отличаются успешные клиенты от неуспешных.

Первая часть книги посвящена концепции триединого ума, которая является стержнем

многих моих практик и упражнений. Именно поэтому так важно ее понимать для практики

фокусирования в моей версии.

Во второй части книги вы найдете информацию о виртуальном образе тела

и тренировке его чувствования. В фокусировании работают с тонкими ощущениями и, чтобы

научиться их замечать, я предлагаю начать с наиболее твердого и ощущаемого объекта –