Достаточно будет сказать, что при накоплении в теле этих негативных энергий они «застревают» в таких участках, которые многие люди даже не считают «проблемными». Прежде чем мы сможем выработать у своего тела новый тип осознанности, нужно добиться его расслабленности в любом положении. Речь не только о позах йоги, но и просто о ходьбе, сидении и прочих видах физической деятельности.
Расслабленность - далеко не то же самое, что совершенно обмякшее тело. Прежде всего это расслабленность мышц при сохранении всей цельности физической активности независимо от конкретной позы. Накопленное напряжение, которое мы чаще всего не сознаем, должно быть поднято к поверхности и сознательно высвобождено. При этом тело опирается на скелетную основу и ближайшие к ней мышцы, но не на крупные периферийные мышцы, где и накапливается обычно напряжение. Например, когда мы сидим или стоим, спина должна быть совершенно прямой: опорой служат глубинные мышцы рядом с позвоночным столбом, тогда как мышцам плеч и рук можно позволить расслабиться и свободно опускаться от плечевого сустава.
Таким образом, первым шагом к расслаблению является осознание напряженности и застоявшейся энергии в определенных мышцах и суставах. Почувствовать их нужно, так сказать, «изнутри». Люди часто говорят: «Да, у меня напряжение в плечах, но ничего не могу с этим поделать». Это означает, что они видят проблему «извне», как сторонние наблюдатели. Вообще говоря, результатом становится эффект, противоположный расслаблению, поскольку застойные явления еще жестче закрепляются в разуме и теле, пока не доходит до жалоб: «Ой, плечи не повернуть, спина не разгибается». Каждое повторение вслух такого «внушения» лишь осложняет ситуацию. На языке Энергетического Тела это называется «деянием».
Есть, однако, иной путь, который на том же языке именуется «отменой деятельности». При этом напряженность не усиливается наблюдениями извне или внушениями. Напротив, разум, так сказать, «прокрадывается» внутрь мышцы или сустава, не пытается дать проблеме словесное определение, да и вообще не называет это «проблемой». Пребывая «внутри» мышцы или сустава, разум просто наблюдает за напряжением и застоем - молча, но с полной ясностью и сочувствием. Благодаря такому безмолвному наблюдению тело само разжимается, расслабляется, постепенно наполняя напряженные участки большим объемом, пространством. Это и есть «отмена деяния», когда мышцы и суставы раскрываются, словно плотно скрученный лист, и вновь начинают вбирать воздух и солнечные лучи.
