Запомните: управлять естественными дыхательными процессами можно лишь кратковременно, а затем необходимо полностью убрать вмешательство в свои природные дыхательные процессы.
Умению полностью убирать влияние на естественные дыхательные процессы надо учиться не менее тщательно, чем умению управлять дыханием. Только в этом случае занимающийся управлением дыханием поправит здоровье и достигнет сверхвозможностей тела и психики.
Умение пассивно наблюдать за своим дыханием имеет и еще одно важное значением. Мы выполняем любую дыхательную практику для достижения какой-либо цели: для укрепления здоровья, достижения сверхспособности. Практика лишь средство, инструмент достижения желаемого состояния. И если мы не умеем, сделав упражнение, отстраниться и пассивно созерцать его эффекты, то любая практика не даст никакого результата, так как мы своим вмешательством в процессы, возникшие в результате данной дыхательной практики, их полностью рассеиваем и нивелируем.
Есть такое понятие, как суперкомпенсация.
Оно означает, что мышцы растут не в момент физической нагрузки, а тогда, когда мы после этой нагрузки отдыхаем. Для того чтобы обеспечить максимально быстрое и качественное развитие мышц, после их нагружения необходимо лечь или сесть в статичную позу и пассивно, не вмешиваясь, наблюдать за телесными ощущениями, возникшими в результате нагрузки, до тех пор, пока они не сольются в единый равномерный фон.
С управлением дыханием все точно так же: кратковременное активное воздействие — пассивное созерцание последствия.
Способы управления дыхательной системой
Существует всего лишь два способа управления дыхательной системой.
1) Управление дыхательной системой путем вычленения ее из физического тела. Поэтому пути следует искусство пранаямы индийских йогов. При данном подходе тело находится в инертном, статичном положении, а дыхательной системе целенаправленно навязываются различные способы и ритмы дыхания. Человек находится в неподвижном положении, а дышит как ломовая лошадь на пробеге или подводник, нырнувший в глубины океана, и т. д. Сторонники данного подхода к дыхательным тренировкам сначала изолируют свою дыхательную систему из физического тела, а затем начинают ее тренировать. При неумелой и безграмотной тренировке данный подход может вызвать стойкое рассогласование между телом и дыханием.
2) Управление дыхательной системой путем изменения формы или движений физического тела. Основным положением второго способа управления дыханием является тот факт, что дыхательная система — часть тела физического, а значит, изменяя форму или движения физического тела, мы неизбежно изменяем и параметры дыхания. В своем статичном варианте данный подход особенно отчетливо просматривается в хатха-йоге и некоторых неподвижных практиках цигун, адепты которых надолго застывают в различных телесных формах: дерева, кобры, трупа, рыбы и т. д. Так как дыхание является частью физического тела, то естественное физиологическое дыхание всегда соответствует положению физического тела. И поэтому у человека, находящегося в позе кобры или стоящего в позе обхватывания дерева, дыхание будет функционировать совершенно по-разному: по глубине, по локализации, по частоте.
