1) это процесс сугубо индивидуальный;
2) гораздо важнее найти искомую точку самому, полагаясь на свою чувствительность, чем высчитывать положение рефлексогенной зоны, опираясь на обобщенный анатомический атлас.
Давайте же подытожим то, чему вы научились в процессе практического освоения данной главы.
• Вы научились пассивно, не вмешиваясь в его работу, наблюдать за своим естественным дыханием, что позволило вам выводить естественные дыхательные ритмы из-под чрезмерного контроля сознания.
• Вы научились использовать нос как первые ворота дыхания. В результате вы обрели умение осознанно выбирать между двумя нервными системами своего организма (парасимпатической и симпатической). Кроме того, освоив естественное носовое дыхание, вы получили возможность эффективно влиять на работу мозга и осознали глубокую связь между носовым дыханием и процессами мозга.
• Научившись дышать при помощи рта, вы улучшили работу своего кишечника, печени, селезенки, поджелудочной железы и т. д.
• Проделав множество различных упражнений, вы на собственном опыте осознали роль кожи в дыхательных процессах и научились целенаправленно дышать через любой осознанно выбранный вами участок тела, что дало вам в руки ключ к оздоровлению любого органа своего тела.
Глава III
Волевое управление дыханием
Типы дыхания
Считается, что существует три основных типа дыхания: брюшное, грудное и ключичное.
Хотелось бы заметить, что данный взгляд на дыхательную систему, с моей точки зрения, несколько упрощен, так как можно утверждать, что мы дышим абсолютно всем телом, в чем вы могли лично убедиться, практикуя кожное дыхание.
Тем не менее для того чтобы достичь успеха в любых дыхательных методиках, человеку необходимо качественно освоить и брюшное дыхание, и грудное, и ключичное.
Современная литература, посвященная дыхательным практикам, во многом базируется на искусстве пранаямы индийских йогов, которая утверждает, что брюшное дыхание полезно, а вот грудное и ключичное — вредны.
Но так ли это?
В нашем организме нет ничего лишнего. Раз в нашем теле присутствуют режимы грудного и ключичного дыханий, значит они для чего-то необходимы. Мастером в любой области может стать лишь тот, кто стремится развить все свои потенциальные способности максимально. Нет и не может быть однозначно вредных или же однозначно полезных способов дыхания. Все зависит от сиюминутных надобностей организма, продолжительности по времени того или иного способа дыхания, окружающей среды, текущих жизненных задач, умений практикующего и т. д.
