О чем он? Ах, о танцах!
— Болят немного, — отвечаю я подчеркнуто сдержанно.
— У меня, помню, первое время так ныли!
Господи, зачем он об этом говорит? Михаил сейчас всё услышит и потом будет у Лёши спрашивать, чего это у его Александры ноги ноют напару с другим участником семинара, которого случайно Николаем зовут!
Я киваю в сторону Михаила и прикладываю большой палец к губам, призывая не шуметь. В это время заходит Сергей, складывает руки на груди и приветствует всех продолжительным «Ом». Мужчины смеются.
На телефоне у Михаила срабатывает таймер. Он открывает глаза и здоровается мягким обволакивающим голосом. Все рассаживаются по своим местам… Михаил встает, поправляет белые трикотажные штаны-алладины и накидывает на обтягивающую футболку легкую цветастую рубашку.
— Как дела? — спрашивает он, обращая к нам удивительно ясный и чистый взор. — В прошлый раз мы говорили о техниках мозга для повышения эффективности. Медитация — одна из самых сильных. Она учит концентрации и позволяет отдохнуть от мыслей.
— Разве это не происходит ночью? — спрашивает Николай.
— Ночью наш мозг продолжает перерабатывать информацию, которую получил за день, хотя определенный отдых, конечно, есть. Медитация — это совершенно особый вид отдыха, который можно использовать днем. Я не буду много о ней говорить. Ее нужно попробовать и прочувствовать. Возможно, вдохновлю вас начать. Кто заинтересуется, могу порекомендовать литературу или курс. Вернемся к нашему домашнему заданию. Испробовали программу для хронометража? Как результаты? Александра?
— Да, — отвечаю я, как загипнотизированная его взглядом. Он, как лазерный луч, который видит тебя насквозь. — Я испробовала, как вы посоветовали. Программа показала, что я половину времени отдыхаю.
Что я говорю? Хотела же пожаловаться, что программа неправильно работает!
Михаил переводит взгляд с меня на Сергея и какое-то время внимательно смотрит на него.
— Какие результаты у других? — спрашивает он.
— У меня оказалось пять из девяти, — отвечает он. — Час на обед, четыре по пятнадцать на перекуры, столько же — на кофе и болтовню с коллегами. И еще час я сидел в интернете. Надо же, всю неделю думал, почему, а сейчас ответ сам собой пришел! Оказывается, я просто лентяй!
— Не расстраивайтесь, — говорит Михаил, — это нормальный показатель. Все делают паузы. Наш организм — не робот, хотя мы часто обращаемся с ним именно так. Лег, встал, пошел, работай, ешь, что дали, и спи. И не возникай! Но он возникает — усталостью, болезнями, плохой памятью напоминает нам о том, что чего-то не хватает. И тогда мы задумываемся или продолжаем жить, наматывая на себя все больший клубок проблем. Сегодня я обещал вам рассказать об энержи-менеджменте. Главный принцип этого направления повышения эффективности: сколько энергии отдаешь, столько и обратно должен получить, чтобы не наступило истощение. Желательно получить ее заранее, чтобы не снижалась скорость движения по жизни. Подумайте о поезде, который мчится по рельсам, своевременно получая запас топлива. Сколько отдает, столько и получает. А теперь сравните с другим поездом, который не замечает нехватку топлива и останавливается в аварийном режиме — ищет заправку, ремонт, тягач, который его на место доставит. Как вы думаете, какой из них до цели быстрее доберется? Делайте выводы. Человек, конечно, не паровоз — он не из железа и изнашивается еще быстрее. Поэтому чем раньше мы поймем, как наше тело работает, что ему нужно для оптимального функционирования, тем лучше. В энержи-менеджменте выделяют четыре сферы, в которых должен выполняться принцип «отдай-получи», — Михаил рисует на флипчарте круг и делит его на четыре части, вписывая слова: ум, эмоции, тело и душа. Чем интенсивнее отдаем и получаем в этих сферах, тем больше у нас энергии, тем больше достигаем по жизни. Если перебарщиваем в одной сфере, то в другой начинается застой и общий уровень сил все равно низкий.
