Реальный уличный бой. Система выживания на улице, в армии, в тюрьме, в обществе | страница 47

Наносятся удары руками наиболее удобной для вас поверхностью кулака без всяких подворотов — как вы стоите в стойке, так и бейте. Лишние «вкручивания», «подвороты» кисти лишь разбрасывают энергию удара в пространстве. Вдобавок, «перекрутив» кулак, вы рискуете попасть в лицо противника мизинцем, в точке удара не имеющим опоры на кости предплечья, в результате чего при достаточно сильном ударе вы скорее всего получите серьезную травму кисти. При прямом ударе, предлагаемом мной, кулак статичен и нагрузка от удара («отдача») равномерно распределяется по всей руке, что практически исключает риск травматизма. Причем абсолютно все равно, попадете вы в подбородок противника плюсневыми косточками первых фаланг указательного-среднего или среднего-безымянного пальца-мизинца.

Поднимите вытянутую руку перед собой, расслабьте кисть. Теперь резко сожмите ее в кулак. Обратите внимание на правильное сжатие кулака — большой палец фиксирует указательный и средний пальцы, тыльная сторона ладони находится на одной линии с предплечьем.

Подойдите к стене и прижмите к ней сжатый кулак. Та поверхность, которая коснется стены, и будет основной «рабочей» поверхностью вашего кулака, естественной для вашей анатомии. Чаще всего это средний-безымянный палец и мизинец.

Но в бою противник двигается, не стоит на месте, поэтому на тренировках укреплять следует весь кулак — мало какая «режущая» часть кулака врежется в цель в настоящем бою.

Напоминаю — кулаки укрепляйте так, как было описано выше (урок № 3), отжимаясь от ДЕРЕВЯННОЙ поверхности (лучше нелакированной), «прокатывая» ударную «режущую» часть кулака в процессе отжиманий. Например, пять отжиманий вы делаете на плюсневых косточках первых фаланг указательного и среднего пальцев, следующие пять — на косточках среднего пальца, безымянного пальца и мизинца. «Прокатывайте» кулаки на плюсневых косточках первых фаланг средних пальцев, не выходя из «упора лежа» и не прекращая отжиманий. Отжимайтесь медленно, сохраняя спину прямой. Меняйте положение рук дальше вперед — ближе назад, но не забывайте, что при любых отжиманиях положение рук, при котором внутренняя часть трицепса при отжиманиях трется о широчайшие мышцы спины, является обязательным.

И запомните одну аксиому.

При нанесении всех, абсолютно всех ударов руками кулак всегда сжат с максимальной силой. Точно также, как при нанесении ударов ногами всегда максимально вытянут от себя или же, в зависимости от удара, притянут к себе носок ударной ноги.