Реальный уличный бой. Система выживания на улице, в армии, в тюрьме, в обществе | страница 46
Рассмотрим прямой удар с «передней» руки. Движения корпуса, таза и «передней» руки абсолютно аналогичны движениям при прямом ударе локтем. Меняется лишь конфигурация ударной руки.
Для начала встаньте в 10–15 сантиметрах от лапы или тренировочного мешка, вытяните ударную руку вперед, полностью закрепостите ее в локтевом и плечевом суставах и рваните тело вперед, как при прямом ударе локтем.
Ваша рука все равно поразит цель!
Когда вы освоите это движение, вам останется лишь встать в основную стойку и добавить к нему разгибание ударной руки в локтевом суставе.
Прямой удар с «задней» руки заключается в том, что вы за счет скручивания таза бросаете в противника кулак «задней» руки. Суть удара, как и во всей технике РУБ, не в том, насколько хорошо сработает ваша рука, а в том, насколько правильно вы включите в удар массу всего тела.
Итак:
1. Перенесите весь вес вашего тела на «переднее» колено, посылая его в противника.
2. Удерживая вес тела на «передней» ноге, мощным рывком таза пошлите сжатый кулак «задней» руки в цель.
Потренируйте по отдельности посыл вперед колена, повороттаза и разгибание руки, после чего соедините три движения в одно.
В момент удара локоть ударной руки не должен вылетать вбок, ибо вследствие этого
а) несколько теряется энергия удара, и
б) противник видит сам удар. Ему легче его заблокировать или уйти от него. Для отработки этого момента представьте, что вы деретесь в очень узком тоннеле. ВСЕ удары не выходят за границы вашего тела. Только при этом условии энергия ударов не разбрасывается в пространстве, и их трудно уловить глазу противника.
Чтобы локоть при прямом ударе рукой не вылетал за пределы воображавмого «тоннеля», встаньте вплотную к дверному косяку боком и наносите удар в воздух так, чтобы при ошибке локоть бился об косяк. Часа такой тренировки хватит, чтобы навсегда забыть о вылетающем вбок локте.
Еще одна распространенная ошибка при ударах руками — поднятие плеча вверх. Избавляйтесь от нее перед зеркалом. Следствие этой ошибки тоже самое — растрата энергии удара на лишние движения, закрепощенность, плюс противник видит ваш удар или намерение его нанести, плюс вы неоправданно открываете свою печень (при ударе с правой руки) или селезенку (при ударе с левой). Кстати, замечу, что удар в ребра тоже весьма неприятная вещь для того, кто его пропустил. Поэтому на тренировке постоянно думайте о том, прикрыты ли у вас бока локтями. В реальном бою об этом думать будет некогда.
