представьте, как в брюшной полости появляется розово-красный свет, почувствуйте исходящее от него приятное тепло.
III этап (в медленном темпе)
обе прямые ноги поднимите вертикально вверх, опустите ноги, колени не сгибать,
представьте, как в брюшной полости появляется розово-красный свет, почувствуйте исходящее от него приятное тепло.
Периодичность выполнения:
в первые 10 дней упражнение выполняйте пять раз,
в следующие 10 дней — 2 раза,
в третью декаду — 3 раза.
Упражнение выполняйте не более 3 раз подряд.
Рефлексотерапия — это способ лечения заболеваний, основывающийся на способности организма к рефлекторным ответам. Принципиально важным является то, что рефлексотерапия — безлекарственный метод лечения болезней.
Рефлекс — это активный ответ какого-либо органа, ткани или всего организма в ответ на раздражение рецепторов организма.
Рецепторы — специализированные чувствительные структуры, способные воспринимать раздражители.
Противопоказания к проведению точечного массажа:
— воспаленные участки кожи,
— открытые раны,
— варикозное расширение вен,
— кровоподтеки,
— места прежних (недавних) хирургических вмешательств.
Подвергаются воздействию активные зоны, участки, точки поверхности тела. Воздействия отличаются по силе, методам, продолжительности. Факторы воздействия на определенные зоны тела человека могут быть механическими, электрическими, термическими, магнитными, световыми, биологическими.
Массаж относится к методам рефлексотерапии, так как его основа — это механическое раздражение рецепторов.
Точечный массаж (акупрессура) относится к древнейшим методам лечения. В его основе — воздействие пальцами на биологически активные точки человека (точки акупунктуры). Последовательность выполнения точечного массажа:
— поиск точки,
— воздействие на точку,
— прекращение воздействия.
Как правило, массируемая точка болезненна. Это подтверждает, что с данным органом не все в порядке, есть нарушение в работе органа. Поэтому постепенно, плавно усиливайте давление на точку. Если почувствуете ярко выраженную боль, давление на точку прекратите. В норме следует почувствовать едва ощутимую пульсацию в точке воздействия.
Поиск точки воздействия можно считать выполненным правильно, если при пальпации вы ощутили легкую пульсацию.
Существует несколько основных приемов воздействия на точки:
— растирание,
— ? надавливание или разминание,
— захватывание или щипок,
— вибрация.
Надавливание — вращательные движения подушечкой одного пальца: сначала медленно и легко, затем быстрее и сильнее.
