Из 1,3 миллиона населения подавляющее большинство — белые (98,4 процента). Примерно полпроцента составляют индейцы, живущие в основном в трех расположенных на территории штата резервациях, главной среди которых является Пенобскот, расположенная на Индейском острове посреди реки Пенобскот.
Каменистая почва Мэна не подходит для масштабного использования в сельскохозяйственных целях. Поэтому в штате сохранилось много лесов, в которых до настоящего времени водятся медведи и олени, а на лесных чистых реках — бобры. И все же по производству картофеля Мэн занимает седьмое место среди штатов. Выращивают здесь также овес, зеленый горошек и капусту–брокколи; последние две культуры поступают на местные фабрики, где горошек закатывают в банки, а капусту подвергают глубокой заморозке. На небольших фермах разводят птицу.
Исторически одной из главных статей доходов жителей было рыболовство. Не случайно главный рыбный порт штата Портленд является и крупнейшим его городом (в нем живет 64 500 человек). Сейчас в его гавань регулярно заходят рыболовецкие траулеры, доставляющие уже замороженную в судовых холодильниках морскую рыбу.
В штате довольно много промышленных предприятий — деревообрабатывающих, целлюлозно–бумажных, текстильных, кожевенных. Представлена также судостроительная промышленность. Однако в индустриальном секторе экономики занято не более четверти взрослого населения Мэна. Основная часть жителей работает либо в сфере обслуживания, либо в туристическом бизнесе, который в последние годы стремительно развивается, несмотря на то что климат здесь довольно суров, особенно для такой широты: лето короткое и прохладное, а зима затяжная. Во внутренних областях штата бывают сильные, до 40 градусов, морозы, а север славится обильными снегопадами. Зато на побережье климат значительно мягче, и зимой столбик термометра не опускается ниже —4 градусов. Живописное побережье, уже давно ставшее излюбленным местом, куда приезжают на этюды художники, в первую очередь притягивает туристов. Впрочем, на территории штата немало исторических музеев, например Музей каменного века Роберта Эбба, который по праву гордится экспозицией, рассказывающей о быте индейцев, или Музей штата, расположенный в здании законодательного собрания Мэна в его столице Огасте.
Нью–Хэмпшир — штат маленький, его территория занимает всего 23 380 квадратных километров, а население составляет менее 1,2 миллиона человек. Таким образом, в среднем на квадратный километр территории приходится по 46 человек, но штат населен неравномерно, поскольку большая часть его жителей сосредоточена в южных городах.
