находится за ними. Но ст
оит нам только быстро пройти или проехать вдоль забора, как внимание тут же переключается на обстановку и объекты, видимые в просветы, и у нас в мозгу складывается цельная картинка происходящего там, за оградой. Хотя, при этом мы видим только равномерные «нарезки» потусторонней реальности. Это наше пунктирное внимание складывает их в одно целое. Мы как бы игнорируем одни схожие объекты (в данном случае, части забора) и сопровождаем вниманием ряд других.
Такая же пунктирность нашего внимания проявляется и в измененных состояниях сознания. Исключая в привычной реальности из области внимания формы находящихся перед нами объектов, наблюдая только однотипные потоки, мы имеем возможность видеть сразу сути, а также причины и следствия, того, что нас окружает, созерцать и осознавать внутренние движения физического пространства, образно говоря, физического «забора». А заодно, контролировать их и управлять ими. Но это умение, нарабатываемое годами.
Сегодня будет не совсем обычное и довольно сложное занятие, так как именно на нем мне потребуется Ваше полное внимание. Отложите все свои побочные дела, лягте или сядьте поудобнее, расслабьтесь и постарайтесь как можно точнее следовать моим указаниям.
Сегодня мы совершим путешествие внутрь своего физического тела.
Как-то великий русский писатель Лев Толстой сказал: «Власть над собой — самая высшая власть». И он-таки что-то знал. Умение понимать свое тело, улавливать его сигналы, вести с ним диалог и, как следствие, получать от него положительную ответную реакцию на свои пожелания — это ли не тайная и явная мечта любого из нас?
А ведь сделать подобное реальным так просто — нужно всего лишь обратить на свое тело внимание, прислушаться к нему.
Шаг навстречу приводит к ответному шагу. Так рождается доверие. А безразличие или ненависть, как Вы понимаете, чаще вызывает аналогичные чувства. Поэтому сегодняшнее занятие начнем со «слушания» своего тела.
Это несложно. Перенеситесь вниманием, например, к ладошке своей правой руки. Вы ее ощущаете? При этом не нужно ничего этой ладонью делать, никаких внешних, физических изменений. Просто чувствуйте ее. Затем переведите внимание на локоть левой руки. Это место чувствовать тяжелее, но, по крайней мере, отправить туда внимание мы можем. А теперь перенесите точку внимания на кончик носа. Сейчас нет необходимости определять, какие ощущения при этом Вы обнаруживаете. Нам важнее научиться переносить точку нашего внимания и устанавливать ее в каком-то определенном месте. Там, где мы можем осознаться и сказать себе – «Да, я именно вот здесь».
