Осознанное внимание - Юрий Констант

Искренне благодарю Надежду Боровкову

за художественное оформление данной книги 

Приветствую Вас!

Сегодня нам предстоит поработать со своим вниманием. Конечно, в повседневной жизни мы и так его используем ежесекундно в самых различных сферах. Но лишь изредка делаем это осознанно, с полным пониманием того, на что и как оно направлено, какой результат хотим получить. И, вследствие этого, пропускаем мимо сознания очень многие события, иногда довольно важные для нас.

В чем заключается сам практикум? Именно в том, что обозначено в его названии. Мы будем пробовать наблюдать что-либо осознанно, уделяя этому чему-либо все внимание, прямо-таки погружаясь внутрь этого чего-либо. Говорить будем, в основном, о нашей действительности, о реальности, которую считаем своей родной, но обязательно затронем и другие реальности, в которых время от времени пребываем (например, сновидения).

Постепенно, по ходу занятий, задействуем почти все органы чувств, кроме обоняния и осязания. Стартуем с упражнения по задействованию визуального канала получения информации. Вы можете сначала отвечать на задаваемые вопросы, а затем проверять правильность ответов по тексту. Но можно обойтись и без этого. А само упражнение при случае интерпретировать под себя, встретив аналогичные тренажеры.

Итак, как называется эта картина? Подумайте и ответьте.

Если изображение покажется Вам слишком маленьким, скопируйте его в соответствующую программу, увеличьте и затем рассмотрите внимательнее. Или найдите где-нибудь в Интернете.

Настоящее название, по крайней мере, в нынешней реальности, картины Виктора Васнецова — «Богатыри», а не «Три богатыря», как обычно называет большинство опрашиваемых (да-да, я проверял это на десятках знакомых, большая часть ответов, как ни странно, соответствовала второму варианту). Это один из случаев так называемого «эффекта Манделы», когда реальность, которую многие якобы хорошо помнят, на самом деле не такая. И всегда была не такой. То есть, наша реальность меняется, а точнее, мы меняем свои реальности, прыгаем по ним. Но это уже тема для отдельного разговора. Наиболее полно она раскрыта в книге «Лабиринты отраженных реальностей».

Богатырей, как мы знаем, зовут (слева направо) Добрыня Никитич, Илья Муромец и Алеша Попович.

В ходе практикума мы будем задействовать разные виды внимания. Сейчас остановимся на так называемом аналитическом внимании. Это когда мы