Дневник многодетной девушки. Твой здоровый образ жизни | страница 7

Думайте об отдалённых перспективах. Держите в уме главную цель, особенно в периоды, когда соблазн велик. Думайте о том, что вы дали себе обещание быть здоровой и вести спортивный образ жизни и не сойдёте с пути до тех пор, пока не увидите хороший результат. Это вопрос самоуважения, дисциплины и уверенности в себе. Всякий раз, как в душу закрадывается соблазн, вспоминайте это.

моя семья

Как тренироваться, чтобы похудеть?

Почему марафонцы плохо выглядят?

Почему даже у триатлонистов может быть живот?

Почему просто «не есть» — не поможет?

Почему имея мышцы худеть легче?

Почему много кардио — бессмысленно?

Дорогие девушки и женщины, давайте вместе найдём ответы на эти вопросы. Я научила статью именно с этих вопросов, потому как найдя ответы к ним, становиться более менее понятно, что мы делаем не так чтобы, в любом возрасте грамотно сбросить лишний вес и чувствовать себя здоровой и красивой. На сегодняшний день, я снова убеждаюсь в том, что только силовые упражнения помогают мне добиваться желаемого результата. Не имея времени посещать тренажерные залы, я занималась дома с гантелями и утяжелителями. Звучит не очень «романтично», но все же признаюсь Вам, сейчас я подружилась с гирей весом 24 кг. Когда на Новый Год мы были у родителей мужа в Спасске-Дальнем, я нашла эту гирю в кладовке. Я не смогла оторвать от пола эту гирю, а когда мне сказали нести ее самой в машину, если я хочу забрать ее во Владивосток, то я отказалась, потому, что понимала что не донесу. В итоге мне помогли.

Но вот тренируясь всего неделю, ее вес мне уже не кажется таким огромным. Все это я делаю для того чтобы увеличить мышечную массу, так как мышцы держать наш скелет и если снизить процент жира в организме, то тогда и фигура будет той, о которой мы мечтаем с Вами дорогие мои девушки. Тратя калории на кардио в моем случае, я только устаю и мышечная масса не набирается. Я же хочу баланса в организме, ведь имея хорошие мышцы улучшается метаболизм, тогда и питание будет более вкусным и разнообразным, не нужно будет сидеть на диетах, так как мышцы при силовых тренировках съедают более калорий, чем при беге, к примеру! Я хочу донести главный смысл выше сказанного, если у вас плохая осанка, слабые мышцы, пожалуйста, сначала накачайте их, а потом, поддерживайтесь форму! Всем удачи и хорошего дня!

моя гиря

Дорогие девушки и женщины, чтобы добиться цели нужно прежде всего к ней идти! Здоровый образ жизни, приведёт вас к долголетию и хорошему настроению. Занимаясь спортом, отказавшись от вредных привычек и сохраняя хорошее настроение, вы увидите, что возраст и время не отражаются на вашем лице, т. к. Здоровый образ жизни продлевает молодость кожи. Давайте разберёмся вместе. Все знают, что после 35 лет клетки кожи начинают стареть быстрее. Это связано с замедлением метаболизма в организме. В результате липидный слой уменьшается, а верхний, становится толще, в нём постепенно образуются небольшие заломы — морщины. Плюс лицевые мышцы теряют свой тонус, поэтому черты лица начинают меняться — опускаются уголки глаз и губ. Что именно нужно делать, чтобы тормозить биологическое старение организма, ведь оно неизбежно.