Дневник многодетной девушки. Твой здоровый образ жизни | страница 6

Третье о чем я бы тоже предостерегла молодых девушек, это гормональная проблема, которая может возникнуть, если процент жира в организме критически снижается, ниже 17 процентов. Бывают сбои и даже вовсе прекращение женского цикла. Восстановление долгое и как правило требует медицинского вмешательства. Молодые девушки идут на любые жертвы лишь бы добиться желаемого результата за короткий срок. Я сама в далекой молодости голодала, поэтому сейчас хочу предостеречь всех, не убивайте свой организм, питайтесь пять раз в день, полноценно и разнообразно.

тружусь в спортзале

Хочу поделиться актуальным осенним рецептом — «тыквенные чипсы», так их назвали мои дети. Это очень полезно, вкусно и когда они готовятся в духовке, в доме стоит такой уютный, тыквенный аромат. Все очень просто, моем, тонко режем, кладём на противень, выпекаем при 70 градусов до готовности, до хруста. Всем приятного аппетита и здоровья!

тыквенные чипсы

Дорогие девушки и милые женщины, пролетела ещё одна неделя в проекте. Впереди застолье, праздники, корпоративы, в январе у моих двоих домочадцев День Рождения, я с ужасом представляю сколько соблазнов переедания меня ждёт, уже сейчас я настраиваю себя, что я смогу устоять и не травить свой организм жирными и мегакаллорийными явствами, а смогу все же соблюдать правильное и здоровое питание. Для себя я поняла, все равно не получиться сидеть за столом с друзьями и всех мучить разговорами о здоровом питании, поэтому лучше не выпячиваться и не кричать, что ты на диете, а накладывать как все жирное и вкусное, но просто не есть… что касается спиртного, тоже не надо кричать, что я не пью, чокайтесь веселитесь, но если ваш организм не хочет себя травить, делайте вид, что вы пьёте. Последнее время меня вечно все стараются накормить, поэтому лучше согласиться и положить жирный стейк в тарелку, и отрезать от него маленький кусочек, который все же придётся проглотить.

Дорогие девушки, не повторяйте моих ошибок и не сажайте всю свою семью на правильное питание, это выбор только ваш и только Вам этого хочется, поэтому готовьте то, что привыкли есть дети и муж, дабы избежать лишних ссор и непонимания. Ваши близкие не изменят своих пристрастий и все равно будут есть, что они хотят, даже тайком за вашей спиной и не дома. Мотивируйте домашних переходить на здоровое питание и худеть, ТОЛЬКО демонстрируя им свои высокие результаты — и никак иначе.

Если вас поддерживают в семье, то это здорово и это огромная помощь! Не стесняйтесь просить помощи у людей, которые на одной волне с вами, можете писать под статьей и задавать вопросы. Хочется сладкого, плохо, настроение но нуле — говорите об этом! Просите поддержки и помощи. Даже просто рассказать о том, что сегодня победили в себе желание съесть запрещенный продукт и услышать одобрение, поддержку со стороны других это мощный стимул повторить такой «героизм» и завтра.