Чем чаще вы думаете «а что, если», тем больше таких мыслей становится у вас в голове. Ваша точка зрения настолько искажается, что вы начинаете решать не настоящую проблему, а ее раздутую версию.
Перестаньте думать «а что, если», и вы убережете себя от ненужных телодвижений и пустой траты драгоценного времени.
Подождите и сделайте выводы после, а не до того, как у вас на руках будут все реальные доказательства. Тогда вы увидите, что «как есть» обычно совсем не совпадает с «а что, если».
Иногда вы не уверены, в каком направлении идти, если трудоголизм кусает за пятки. Будьте готовы открыться возможностям и согласиться поменять старые, нерабочие привычки.
Представьте, что вы открыты переменам, даже если не знаете всю их подоплеку.
Избавьтесь от потребности держать все под контролем, быть идеальным и действовать наобум, вместо того чтобы внимательно наблюдать. Без этих привычек вы покажете, что готовы довериться Высшей Силе и перейти с ее помощью к спокойствию и удовлетворению.
Попробуйте такое упражнение: закройте глаза и загляните внутрь себя. С открытым сердцем представьте, как простираете руки и принимаете любые перемены, которые несет вам жизнь, – приятные вместе с неприятными. Верьте, что вы готовы принять перемену в любой форме.
Вы смотрите на жизнь под микроскопом или через широкоугольную линзу?
Обычно, когда разум трудоголика на чем-то сконцентрирован, он подчеркивает проблемы и трудности. Широкоугольная линза, наоборот, показывает всю картину и возможности в ней.
Подумайте, что вам не нравится в себе или в своей жизни. Может быть, вам кажется, что у вас мало накоплений, или вы думаете, что вам придется работать ночами, чтобы не сорвать сроки.
Теперь попробуйте посмотреть на такие проблемы со стороны. Верно ли это суждение? Обычно оказывается, что в широком контексте все не так плохо.
Уровень вашей неудовлетворенности задает линза вашего разума, а не сами условия вашей жизни.
Когда вы увидите ситуацию с разных сторон, вы начнете воспринимать ее яснее, перестанете грустить, а внутреннее спокойствие приуменьшит настоящие проблемы в вашей жизни.
Теледавление – это желание немедленно реагировать на сообщения по работе, когда бы они ни приходили.
Получив уведомление, вы не можете устоять перед желанием ответить, потому что включается стрессовая реакция, которая стимулирует выброс гормона дофамина.
Теледавление нарушает сон, повышает уровень выгорания, и из-за него вы начинаете чаще болеть.
