Трудоголики действуют, опираясь не на объективную реальность, а на то, что сами считают правдой, будь то действительно правда или иллюзия.
Альберт Эйнштейн называл это «оптической иллюзией сознания».
Вы верите потоку мыслей в своей голове. Но вы можете обрести осознанность, наблюдая за этим потоком с любопытством, не веря ему и не осуждая себя. Беспристрастный взгляд поможет осознать, что болтовня в голове делает вас несчастным.
Выработав осознанность, вы научитесь не верить всему, что вы думаете, и будете меньше страдать.
Это трудно. Это неприятно. Но это и просто.
Можете ли вы вынести конфликт дома или на работе? Нет?
Вероятно, вы погружаетесь в работу, чтобы избежать конфликтов. Так вы прячетесь от стресса, вызванного необходимостью разруливать неприятную ситуацию. Но стресс никуда не исчезает, а только растет, пока наконец не взорвется.
Вы избегаете конфликтов, потому что боитесь столкнуться с чужим гневом.
Внешне может казаться, что вы что-то скрываете. Но представьте, что, если оттягивать разрешение конфликта, он сам рано или поздно разразится, чем нанесет дополнительную травму.
Избегая конфликта, вы пытаетесь сбежать от нарастающего напряжения. Но это может стоить вам долгожданного повышения, близких отношений или собственного роста.
Чтобы жить полной жизнью, успокоиться важнее, чем избежать конфликта. Сделайте глубокий вдох, соберите храбрость в кулак и повернитесь лицом к проблеме. Обычно оказывается, что источник вашего страха способен вас освободить.
Вашей жизнью управляет рутина?
Вы когда-нибудь рвали отношения с унылой реальностью, шли на большой риск и обнаруживали, что жизнь изменилась: вложения принесли прибыль, отношения обогатились, и теперь вы можете рассказать о веселых приключениях?
Правила, рутина и расписание необходимы. Они поддерживают порядок в жизни.
Но знаете ли вы, от какого невероятного опыта и интересных знакомств вы отказываетесь, проживая жизнь по инструкции?
Иногда вы неосознанно мешаете себе восстановить баланс работы и личной жизни, потому что боитесь пробовать новое и неизведанное. Может быть, так вы пытаетесь защититься и предвидеть будущее. Все знакомое кажется удобным, но это вас ограничивает.
Можно разбавить свои скучные, избитые и монотонные привычки, изменив что-то в одной из сфер жизни.
Сломайте рутину, которая держит вас, как смирительная рубашка.
Это может быть очень просто: пойдите домой другой дорогой, сходите в новый ресторан или попробуйте по-новому построить успешные отношения. Поприветствуйте противоположную точку зрения, ведь то мнение, которое не схоже с вашим, имеет право на существование.
