Определяя приоритеты, убедитесь, что они затрагивают каждую сферу вашей жизни.
Многие трудоголики любят работу больше, чем семью. Поэтому они не всегда оказываются рядом с любимыми людьми, когда нужны им.
Сколько бы вы ни зарабатывали, как бы усердно ни работали, близкие не простят, если на вас нельзя положиться в личной жизни.
Нельзя быть плохим родителем или супругом. Это бесчувственное, эгоистичное и неуважительное отношение к любимым. Они не приложение к вашей работе, их нельзя везде водить за собой.
Исцеляясь от трудоголизма, изучите свои близкие отношения. Вы по-человечески относитесь к любимым людям? Вы уважаете их время и их эмоциональные потребности?
Какие обидные привычки вам нужно извести, чтобы проявлять больше любви?
Давно известно, что постоянные принятия решений изнашивают мозг.
Грубо говоря, чем больше вам нужно выбирать на протяжении длительного времени, тем тяжелее вашему уставшему уму выбрать даже самое простое решение: что надеть, где поесть, сколько потратить или как определить приоритеты на работе.
Но жизнь не ждет. Часто именно от ваших решений зависят коллеги и близкие люди. Вы срезаете углы, принимаете импульсивные решения и закидываете в себя вредную еду. Вопросы по дому вы сбрасываете на членов семьи, не участвуя в их жизни.
Ситуацию можно исправить, дав мозгу отдых: делайте зарядку, спите днем, медитируйте, растягивайтесь, глубоко дышите, наслаждайтесь природой, занимайтесь йогой или тайчи[2].
Скорее всего, вы подолгу, как приклеенный, сидите за рабочим столом. Офисы открытого типа без нормальной вентиляции, крохотные кабинки сотрудников, лишенные окон, – все это очень плохо сказывается на качестве работы.
Можно ли как-то изменить ситуацию? Да, добавив на ваше рабочее место природные элементы. Ведь природа придает сил телу и душе.
Природные элементы – растения, естественный свет, а также натуральные цвета: синий, зеленый и желтый – повышают продуктивность, креативность и улучшают общее психическое здоровье.
Если у вас нет возможности в перерыв выбраться на природу, посмотрите на свое рабочее пространство и найдите там источник позитивной энергии, который вы раньше не замечали.
Подумайте, на чем могли бы отдохнуть ваши глаза.
Если у вас нет окна, принесите пейзажные фотографии, зеленые растения, настольный водопад, аквариум с рыбками или террариум.
Позвольте матери-природе успокоить ваш разум и спасти вас из безумного вихря рабочих обязанностей.
