Изучение мозга людей, использующих переоценку эмоций, подтверждает повышенную активность дорсолатеральной префронтальной зоны, которая важна для когнитивного контроля, и пониженную активность миндалины и орбитофронтальной зоны — областей, участвующих в обработке различных видов эмоций. Многие исследования также демонстрируют, что женщины используют подавление в качестве стратегии эмоциональной регуляции реже мужчин. Неизвестно, связано это с физиологическими различиями головного мозга мужчин и женщин или же с тем, что подавление находится под внутренним контролем вследствие социальных норм, обычаев и традиций.
При исследовании мозга выделили конкретные области, которые отвечают за эмоциональную регуляцию. Например, миндалина играет важнейшую роль в обработке сенсорной информации, поступающей к ней от таламуса и соматосенсорной коры (где обрабатывается информация от органов чувств). Кроме того, от миндалины двунаправленные нейронные пути ведут к гиппокампу (эмоциональные воспоминания) и гипоталамусу (ключевая область для физиологической активации). На сегодня принято считать, что эмоциональная регуляция осуществляется сетью взаимосвязей между миндалиной, островковой долей, схемами орбитофронтальной коры (оценивает эмоциональное состояние и выбирает «подходящее» поведение) и передней поясной корой (интерпретирует эмоциональное состояние). Даже префронтальная кора (управляющие функции, разум, анализ) косвенно участвует в эмоциональной регуляции через связи с орбитофронтальной корой.
Со стратегиями когнитивной переоценки вы будете воспринимать стрессовые ситуации более позитивно, переосмысливая то, что считаете стрессом, и активно устраняя дискомфорт. Вы будете испытывать и выражать больше положительных и меньше отрицательных эмоций; будете чаще делиться своими эмоциями с другими и поддерживать близкие отношения с окружающими. Вероятность возникновения симптомов депрессии будет меньше, самооценка и общая удовлетворенность выше. Подавление эмоций не поможет уменьшить связанные с ними негативные переживания, поскольку в этом случае возникает повышенный расход когнитивных ресурсов, которые вы могли бы использовать для других целей. Вы будете демонстрировать несоответствие между субъективным эмоциональным опытом (что чувствуете на самом деле) и поведенческим выражением (что позволяете видеть другим), скрывая внутреннее состояние. Вполне вероятно, что вы будете хуже понимать свои чувства и окажетесь менее успешными в устранении дискомфорта.
