Лимбический мозг - Эстанислао Бахрах

_{>Оригинальное название}

_{>EN EL LIMBO: Aprendé a diseñar tus emociones para convertirte en quien siempre quisiste ser (на англ. In Limbo. Learn to shape your emotions to become the person you’ve always wanted to be)}

_{>Научные редакторы Ксения Пахорукова, Кристина Бетц}

_{>Бахрах, Эстанислао}

_{>Лимбический мозг. Как познать свои эмоции и обратить их себе на пользу / Эстанислао Бахрах; пер. с исп. Е. Куприяновой; [науч. ред. К. Пахорукова, К. Бетц]. — Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2021. — (Гибкое мышление).}

_{>978-5-00169-937-8}

_{>Нейропсихолог Эстанислао Бахрах посвятил свою очередную книгу нейробиологии эмоции и о том, как с помощью этих знаний можно управлять своими эмоциями и чувствовать себя комфортно в отношениях и в жизни в целом. Вас ждут интересные факты, упражнения и тесты, которые помогут освоить на практике приемы “перенастройки мозга”.}

_{>Книга будет полезна всем, кто хочет глубже понять, как работает мозг и, в частности, лимбическая система.}

_{>Все права защищены.}

_{>Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.}

_{>© Estanislao Bachrach, 2020}

_{>© Penguin Random House Grupo Editorial S.A., 2021}

_{>© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2021}

Посвящается Уме и Валентину, моим учителям в мире эмоций

Я хочу отвести вас в лимбическую систему — к краю, границе вашей зоны комфорта. Скорее всего, вам пока не знакомо это место, но его стоит исследовать, чтобы найти свое истинное «я». Вы наверняка думаете: «Себя не изменишь», — но это не так. Стать именно тем человеком, которым вам всегда хотелось быть, — возможно, пусть это и кажется невероятным. Вам помогут методы и приемы, приведенные в книге. В конце концов, важно не столько дать определение эмоции, сколько пройти этот путь. Познав свои эмоции — познав самих себя — и научившись их контролировать, вы в корне измените ситуацию. Знаете ли вы, что можете стать настоящими дизайнерами и архитекторами своей личности? Уверяю вас, все получится. И не раз.

Лимб — от латинского limbus («край, предел»). Это понятие ввел в 1878 году французский врач Поль Брока, который выделил le grand lobulo limbique1 — область головного мозга, расположенную у нижней границы шишковидной железы. Термин «лимбическая система» используется для обозначения зоны мозга, в которой, как считают, находится центр управления эмоциями. Она включает различные отделы: таламус, гипоталамус, миндалину, мозолистое тело, прозрачную перегородку и средний мозг.