, и или напоминать себе о прошлых неудачах или ошибках. Этот круг буквально укрепляет убеждение, которое, уверяю вас, ошибочно. Но на этом все не заканчивается. Если вы считаете, что
у вас не выходит, и вам
стыдно, то вы не станете разговаривать с начальником о своем проекте. Если вы считаете, что девушка слишком красива для вас, вы не подойдете к ней. Другими словами, мысли порождают эмоции, а эти эмоции управляют поведением и действиями (или бездействием). Это в конечном итоге формирует реальность и напрямую влияет на ваш успех в жизни. Хотя в краткосрочной перспективе это может быть неочевидно,
в долгосрочной перспективе мысли оказывают огромное влияние на качество жизни. Так что давайте посвятим целую главу тому, что вы думаете…
УПРАЖНЕНИЕ. Цикл уверенности
Для меня уверенность в себе — самая важная переменная при решении задач. Уверенность в себе можно определить как чувство контроля в ситуациях, связанных с каким-либо вызовом. Цикл уверенности состоит из пяти этапов.
С чем бы вам ни пришлось столкнуться, думайте позитивно, всегда ориентируйтесь на будущее, старайтесь сосредоточиться на решениях, а не на проблемах. Думайте о процессе, который вам предстоит, а не об ожидаемом результате. Помните, что мозг верит в то, что вы думаете. Если вы начнете думать негативно, то повысить уверенность в себе будет невозможно. Вы должны быть убеждены, что усилия и возможная боль стоят того и вознаграждение, которое вы, возможно, получите позже, — тоже.
Работайте усердно. Учеба, тренировки, практика, повторения, любые затраты времени — что бы это ни было, трудитесь как следует.
Рискуйте. Без определенного риска трудно повысить уверенность в себе. Риск только ее укрепляет. Это наиболее сложный пункт, потому что самое важное — решить, сколько, как, где, в какой момент испытать судьбу. В этом вся суть. А когда вы в последний раз рисковали?
После пунктов 1, 2 и 3, возможно, и только возможно, вы добьетесь успеха. Нет никакой гарантии — вы только увеличиваете шансы на достижение результата.
Если вы преуспеете и получите свое, вы автоматически будете мыслить позитивно, и цикл продолжится.
• УПРАЖНЕНИЕ. Утром
Уделите пять минут тому, чтобы записать мысли, которые возникли у вас в данный момент. Когда вы ложитесь спать, сделайте то же самое.
• УПРАЖНЕНИЕ. Займитесь делом
Занимать себя решением проблемы — это не то же самое, что беспокоиться. Занимаясь делом, вы позволяете себе изменить ситуацию. Беспокойство — это просто размышления в голове. Есть ли что-то, чем вы можете себя занять, вместо того чтобы тревожиться?
