, аффективный реализм показывает, что
поверить — значит увидеть, и это касается не только зрения, но и всех других чувств.
Как все это влияет на повседневную жизнь? Ощущения не всегда отражают реальное состояние организма. На самом деле они управляются симуляциями механизмов интероцепции. Примерно так: вы чувствуете то, во что верит мозг. Верить — значит чувствовать. Вы наверняка начали читать эту книгу, думая, что вещи, которые вы видите и слышите, заставляют вас чувствовать себя так или иначе, но все наоборот: то, что вы чувствуете, изменяет зрение и слух. Интероцепция влияет на восприятие и поступки больше, чем то, что происходит во внешнем мире. Вы не рациональное существо, которое взвешивает все за и против, чтобы принять решение и действовать. Мозг устроен так, что он может прислушиваться к энергетическому балансу организма. Как будто аффект — водитель, а разум — пассажир, а не наоборот. Неважно, выбираете ли вы между двумя шоколадками, двумя предложениями о работе, двумя университетами или двумя кардиохирургами, ежедневные решения контролируются шумным, но почти глухим ученым, который смотрит на мир через черные очки аффекта.
И действительно, мозг устроен таким образом, что у вас нет возможности принять решение без интероцепции и аффекта. Неважно, насколько рационален ваш подход. Интероцепция — это один из важнейших компонентов восприятия того, что вы называете «реальностью». Интероцептивные прогнозы, порождая аффекты (от спокойствия до энергии и от неудовольствия до удовольствия), определяют, что для вас важно в каждый момент времени. Таким образом, интероцепция (элемент 1) — это фундаментальная часть предсказательного процесса и ключевой ингредиент в мире эмоций. Однако сама по себе она не может объяснить эмоцию. Гнев или грусть гораздо сложнее, чем простые чувства неудовольствия, удовольствия, спокойствия и энергии. Именно поэтому в нашей формуле эмоций также присутствуют элементы прошлого опыта (2) с интерпретацией происходящего и контекста (3).
Предлагаю вам познакомиться с двумя моделями эмоций. Они объясняют, как мысли, учитывая прошлый опыт, заставляют обращать внимание на все происходящее: события, обстоятельства, ситуации, — а затем оценивать (с помощью опять же мыслей) и в конечном счете эмоционально реагировать.
• УПРАЖНЕНИЕ. Дополните
1. Когда … (поведение),
я чувствую (или чувствую себя) … (эмоция),
потому что … (причина).
2. Когда … (поведение),
