. Например, если вы воспринимаете оценивающий взгляд, мозг благодаря интероцепции прогнозирует, что вам потребуется энергия, и выделяет средства — кортизол и глюкозу в крови. Любое событие, которое оказывает влияние на
баланс организма, становится для вас чем-то значимым. Другими словами, чтобы в организме произошла энергозатрата, необязательно двигать телом.
Например, в экспериментах психолога Кристи Уилсон-Менденхолл и других исследователей, добровольцы подвергались воздействию различных стимулов перед монитором компьютера: просматривали изображения животных, цветов, младенцев, аварий, денег, оружия и т. д. Эти впечатления вели к энергозатратам: сердце билось быстрее, менялось артериальное давление, расширялись сосуды. Изменения, которые готовят вас к борьбе или бегству, происходили даже в то время, когда добровольцы лежали неподвижно, но их мозг имитировал бег, серфинг и ощущения от движения мышц, сухожилий и связок. Вы можете нарушить равновесие организма, то есть устать, просто представив, как начальник, родитель или партнер кричит на вас. Любая симуляция (когда вы думаете) или прогноз, касается он эмоций или нет, влияет на внутренний баланс. Что может сбалансировать процессы? Взаимодействие с друзьями, партнерами, семьей, терапевтами, коллегами и т. д. С их помощью вы синхронизируете дыхание, сердцебиение и другие физические сигналы, неизмеримо выигрывая от этого. Держа за руку любимого человека или посматривая на его фотографию на столе, вы уменьшаете внутренние затраты и облегчаете боль. Это объясняет, почему при потере любимого человека вы можете чувствовать себя физически плохо. Вы будто утратили часть себя, и в каком-то смысле это так. Когда равновесие нарушается, аффект, то есть то, что вы чувствуете, не указывает вам, как действовать, а спрашивает объяснений у мозга. В попытках разобраться мозг изменяет аффективные состояния, постоянно обращаясь к прошлому опыту, чтобы предсказать, как определенные объекты, люди или события повлияют на энергетическое состояние организма.
Психолог Джеральд Клор десятилетиями изучал так называемый аффективный реализм. Согласно этому подходу, вы принимаете решения в соответствии с тем, что чувствуете (от англ. gut feelings — «решать нутром»). Знаете этот момент, когда у вас есть все данные, но что-то «не сходится»? Информация, которая «не сходится», возникает благодаря феномену аффекта. Проанализировав серьезные исследования, Клор выявил: люди сообщают, что чувствуют себя лучше и считают свою жизнь удовлетворительной в солнечные дни. А вот в дождливую погоду на собеседованиях при приеме на работу или в колледж кандидатов, как правило, оценивают более негативно. Хотя говорится, что
