Примите себя. Не отрицайте и не отвергайте свои мысли, эмоции и действия. Вы не сможете работать над негативными эмоциями, если не признаете, что они у вас есть. Принимая себя, вы не вступаете с собой в конфронтацию, не становитесь себе врагом — об этом говорил мой друг Роберт Турман, о котором шла речь в прологе. Вы должны понимать свой потенциал. Вы должны принять не только свои ошибки, но и весь свой потенциал, а это подразумевает больше ответственности. Когда вы отвергаете часть себя и жертвуете ею, каковы бы ни были причины, вы обедняете свое самоощущение.
Будьте ответственны. Признайте, что именно вы автор своих решений и действий. Именно вы исполняете свои желания и выбираете спутников. Вы определяете, какими будут отношения с членами семьи, коллегами и друзьями. Только вы отвечаете за свое тело и стремление к счастью. Недостаточно сказать: «Я был бы счастлив… Мне было бы лучше… Я бы достиг своих целей… и т. д., если бы ты изменился, если бы ты не был таким, если бы ты не злил меня».
Используйте самоутверждение. Уважайте свои желания и потребности и находите способы их выражения. Относитесь к себе с достоинством в отношениях с другими людьми. Будьте искренними и отстаивайте свои убеждения, ценности и чувства. Уверенно общайтесь с собой и окружающими вас людьми.
Живите с решимостью или целью в жизни. Это значит взять на себя ответственность за определение своих целей и предпринять действия, которые позволят вам их достичь, придерживаясь выбранного курса до тех пор, пока не добьетесь своего. Цели организуют и концентрируют энергию, а также придают смысл и структуру вашему существованию. Без цели или задач вы находитесь во власти своих импульсов и реакций или неконтролируемых действий других людей.
Сохраняйте свою личностную целостность. Определите принципы поведения, которым вы остаетесь верны в своих действиях, будьте последовательны в том, что думаете, говорите и делаете, уважайте свои обязательства и выполняйте обещания. Разумеется, все это не какая-то магическая формула, но если вы начнете с любого из этих шести шагов, то вы почувствуете изменения уже через несколько недель. Я проверил это на себе и своих детях.
Если вам удастся использовать вышеперечисленные практики, вы получите нечто гораздо более важное, чем одобрение окружающих: одобрение себя и ощущение, что вы человек, которому можно доверять. Это и есть высокая самооценка. Она не зависит от внешних ценностей, которые меняются и выходят из моды; вы ценны не тем, что имеете, а тем, кто вы, независимо от наличия и количества денег. Иногда самооценка базируется на физической красоте, которая быстротечна, или академических званиях, которые нередко превращают людей в интеллектуальных снобов. Клянусь, я испытал это на себе! Здоровая самооценка лежит в основе способности активно и позитивно реагировать на возможности, которые открываются перед вами в работе, в любви, в развлечениях, а потому так важна. Это также основа спокойствия, без которого сложно наслаждаться жизнью. Развивая самооценку, вы убеждаете себя в том, что достойны счастья. Следовательно, вы увереннее и оптимистичнее идете по жизни, что помогает достигать целей.
