Вопросы охватывают широкий спектр проблем, от мелочей (например, вопрос 5) до более глубоких предметов (вопрос 3). Это сделано намеренно. Исследования показали, что способность восстанавливаться после умеренно неприятных ощущений, вызванных тревожной картинкой или слабым электрическим разрядом, надежно предсказывает, насколько хорошо человек справляется с трудностями в реальной жизни и особенно — насколько быстро от них оправляется. Иначе говоря, устойчивость в мелочах — отличный показатель стабильности в более серьезных ситуациях. Такие люди быстрее восстанавливаются не только после мелких неприятностей, но и после крупных происшествий. И наоборот, если мелочи парализуют и заставляют зацикливаться, то и серьезные невзгоды вызывают длительное угнетенное состояние.
Рядом с утверждениями 1, 3, 5, 6, 8 и 10 каждая пометка «верно» оценивается в 1 балл, а «неверно» — в 0 баллов. Рядом с утверждениями 2, 4, 7 и 9 каждая пометка «верно» дает вам 0 баллов, а «неверно» — 1 балл. Если в сумме получается 7 баллов и больше, вы восстанавливаетесь медленнее по сравнению со средним показателем. Если у вас меньше 3 баллов, вы восстанавливаетесь быстро, то есть у вас высокая устойчивость!
Прогнозирование будущего
Когда меня приглашают познакомиться с новыми людьми, я вижу в них своих будущих друзей, не воспринимаю это как труд или социальные обязательства.
Когда мне приходится оценивать коллегу, я больше концентрируюсь на том, что ему следует улучшить, а не на его достижениях в целом.
Я верю, что следующие десять лет моей жизни будут лучше, чем предыдущие.
Когда я сталкиваюсь с возможностью переезда в новый город (перехода на новую работу), я воспринимаю ее со страхом, как шаг в неизвестность.
Когда утром со мной происходит что-то позитивное, но неожиданное, например увлекательная беседа с незнакомым человеком, хорошее настроение от этого события пропадает в считаные минуты.
Когда я иду на вечеринку и с самого начала хорошо провожу время, позитивные ощущения обычно сохраняются на весь вечер.
Я быстро начинаю скучать при виде красивых пейзажей, например заката.
Когда я просыпаюсь утром, я могу думать о приятных занятиях, которые мне предстоят, и это поддерживает меня в хорошем настроении в течение всего дня.
В музее или на концерте первые несколько минут я получаю удовольствие, но это длится недолго.
В напряженные, суматошные дни я часто чувствую, что могу посещать одно мероприятие за другим, не уставая.
