Эго играет важную роль в том, что вы чувствуете. Именно поэтому, чтобы лучше управлять эмоциями, необходимо понять свое эго и то, как оно работает. Наверняка вы часто говорили про одного из своих друзей, что у него или у нее «раздутое эго». Скорее всего, вы имели в виду гордыню. Но можно казаться скромным и при этом находиться под контролем своего эго. Эго — это идентичность, которую вы создаете своими мыслями на протяжении всей жизни. Это не конкретная реальность, а конструкция. Вы придаете смысл происходящему, когда интерпретируете его. С другой стороны, вы принимаете многие вещи о себе только потому, что кто-то другой вам об этом говорит. Точно так же вы идентифицируете себя со своим именем, религией, возрастом, работой, политическими взглядами и т. д. Эти склонности и идентификации создают убеждения — привычки мышления, — которые, в свою очередь, заставляют вас испытывать эмоции определенным образом. Пример: каждый раз, когда меня критикуют за что-то на работе, я обижаюсь. Короче говоря, эго — это ваша история, идентичность. Понимание того, как оно работает, напрямую связано со степенью самосознания. Чем меньше вы понимаете, кто вы, тем больше эго управляет вашей жизнью. Люди с высоким уровнем самопознания или самоанализа могут видеть сквозь эго. Они понимают, как функционируют убеждения и как привязанность к ним может приводить к страданиям. Я не хочу сказать, что эго — это что-то плохое. На самом деле оно ни хорошее, ни плохое, это просто результат недостатка самосознания. Оно исчезает тем быстрее, чем больше вы отдаете себе отчет в его существовании, потому что эго и осознанность не могут сосуществовать.
Ваше эго — это личность, которая заботится только о собственном выживании. Мозг работает похожим образом. У него есть механизмы самосохранения, и он будет делать все возможное, чтобы уцелеть. Как и мозг, эго заботится не о вашем счастье, безмятежности или спокойствии. Напротив, оно никогда не отдыхает и хочет, чтобы вы все время к чему-то стремились. Хочет, чтобы вы работали, достигали небывалых вершин — только так вы сможете стать «кем-то». Чтобы существовать, эго нуждается в идентичности, и оно создает ее, отождествляя себя с людьми, вещами, убеждениями и идеями. Например, ваше эго любит материальные вещи. Вы покупаете не только товар, но и связанные с ним эмоции и истории. Эго использует вещи, чтобы создать историю, с которой вы можете идентифицироваться. Это не делает продукты
