Гардероб эмоций
Что происходит, когда вы препятствуете течению энергии, ее движению? Представьте, что эмоции — это энергия в движении (от англ. energy in motion). Если вы пересекаете их течение, они накапливаются. Подавляя эмоцию, как мы видели в главе 9, вы прерываете естественный поток ее энергии. К сожалению, никто, или почти никто, не учит вас, как относиться к своим эмоциям — положительным или отрицательным, красивым или некрасивым, приятным или неприятным, зато все напоминают, что нужно их сдерживать. Неудивительно, если вы годами заметали свои эмоции под ковер — или способствовали тому, чтобы это делали ваши дети, партнеры или студенты. В результате эмоции невольно закрепились в подсознании, став частью вашей личности. Они превращаются в шаблоны, привычки и автоматические реакции, о которых вы даже не подозреваете. Я недостаточно хорош, я грустный человек, я пессимист, я такой, я сякой. Все это становится вашими убеждениями, которые уже закрепились, поскольку вы их развивали, подавляя выражение эмоций. Я это себе представляю, как будто у вас есть некий тяжелый эмоциональный рюкзак. Вы можете научиться снимать его с помощью техник эмоциональной регуляции. Мозг помогает вам справляться с жизнью: следит, чтобы вы не забыли дышать, поддерживает сердцебиение, регулирует температуру тела и делает еще тысячу других вещей. Не нужно сваливать на него дополнительные убеждения или использовать в качестве эмоционального гардероба. Если вы похожи на большинство людей — в том числе и на меня (хотя надеюсь, что все меньше и меньше), — большую часть времени вы живете в своей голове. Ваш рюкзак полон некрасивых, негативных и неприятных эмоций, он прирос к вам и страшно тяготит. Чтобы снять рюкзак, нужно осознать эмоции, обратить на них внимание, принять их. Дело не в самих эмоциях, а в том, что вы долгое время подавляли их, отправляя в подсознание.
