ВЗГЛЯДЫ
Медленно и спокойно установите с кем-нибудь зрительный контакт и обменяйтесь взглядами. Зафиксируйте свои ощущения до, во время и после.
ЗДОРОВЫЕ РЕШЕНИЯ
Какое физически или эмоционально здоровое решение вы приняли на этой неделе? Какое вы могли бы принять сегодня?
ОБНИМИТЕ СЕБЯ
Обхватите себя руками и обнимите в течение трех вдохов.
ЦЕЛИ
Каковы ваши цели на предстоящий год? Какие эмоции они у вас вызывают?
СОЮЗНИКИ
Запишите имена людей, на которых вы всегда можете рассчитывать.
ВПЕРВЫЕ В ЖИЗНИ
На этой неделе сделайте что-то отличное от того, что вы всегда делаете, в какой-то области профессиональной жизни (работе и учебе) и личной. Запишите здесь, что вы чувствовали до, после и во время действия.
НЕУВЕРЕННОСТЬ
Напишите что-то, в чем вы чувствуете себя неуверенно, но напишите это большими буквами, чтобы заполнить всю страницу. Потом посмотрите на то, что вы написали, и перечитайте несколько раз. Затем переверните страницу.
ЧЕРЕЗ ПЯТЬ ЛЕТ
Как вы думаете, где вы будете через пять лет? На правильном ли вы пути, чтобы достичь своей цели? Вы уверены или обманываете себя?
ВНИЗ И ВВЕРХ
Сегодня вы будете смотреть на землю, на пол, на землю; а позже запишите, что вы увидели; завтра то же самое, но глядя вверх. Изменение точки зрения может помочь вам почувствовать себя более уверенно.
вниз …
вверх …
Что вы чувствовали в каждом случае?
СООБЩЕНИЕ
Отправьте сообщение последнему человеку, с которым вы познакомились. Выпишите его для себя.
СЕКРЕТНАЯ МОТИВАЦИЯ
Напишите что-то, что вас мотивирует, но о чем никто не знает, мотивацию или что-то, что вам нравится, но чтобы это был секрет. Затем закрасьте написанное черным, чтобы никто никогда не смог это прочитать.
ТВИТТЕР
Опишите себя сначала в 15 словах, а затем в 140 символах.
БОЛЬШЕ ОБО МНЕ
(Просто для размышления.) Как вы встретили своего лучшего друга? Какое самое большое испытание вам пришлось пережить в прошлом году?
ЧАЕВЫЕ
Подайте сегодня кому-нибудь на улице или оставьте неприлично большие чаевые. Никому об этом не рассказывайте.
САМОЕ ЗАВЕТНОЕ ЖЕЛАНИЕ
Каково ваше самое заветное желание на будущее?
СИЕСТА
Когда вы в последний раз спали днем, даже недолго? Когда будет следующая сиеста? Что вы чувствуете, когда просыпаетесь?
МЕЧТА
Какой была бы работа вашей мечты? (Ответьте, даже если такой работы не существует.)
БУТЫЛКА
Нарисуйте бутылку. Положите в нее некоторые эмоции и ощущения из своего прошлого.
В ВАННОЙ
Посидите, пока принимаете душ. Что вы почувствовали?
