Тоска. Слово русского происхождения. В самом глубоком и болезненном смысле это чувство сильной душевной муки, часто не имеющее конкретной причины. В менее болезненном аспекте это тупая боль внутри, душевное движение, когда не к чему стремиться, мучительная печаль, смутное беспокойство, душевная агония. В некоторых случаях это может быть желание кого-то или чего-то конкретного, ностальгия, любовное страдание. На самом низком уровне сводится к усталости, скуке.
Хан (han). Это корейская эмоция, которая определяется как «печаль, обида и глубокая скорбь» с примесью желания все изменить. С одной стороны, она связана с нами самими и включает чувство сожаления о пережитом или принятых решениях, что постоянно заставляет нас задаваться вопросом: «А что было бы, если бы…» — а это порождает печаль, которую мы всегда несем на своих плечах. Хан также может быть вызвана несправедливостью, что порождает обиду и беспомощность. Говорят, что это чувство укоренилось в Корее из-за долгой истории иностранных вторжений, войн и выраженной иерархии в обществе, которые сделали его коллективной эмоцией.
Хирайт (hiraeth). Слово родом из Уэльса описывает глубокое чувство особой тоски по времени и пространству, которых больше нет; первоначально оно описывает привязанность, ностальгию и любовь к месту, оставшемуся в прошлом.
Шаденфройде (schadenfreude). Слово немецкого происхождения, означает язвительную радость по поводу неудачи другого человека или группы людей; «их неудача не затрагивает меня лично, но мне она нравится».
• УПРАЖНЕНИЕ. Немного меньше разочарования
Наверняка в какой-то момент вы испытывали разочарование от человека, которого цените или от которого ожидали доброго отношения. Это настолько древняя эмоция, что она появилась уже в первых индуистских текстах под названием абхимана. Это горе и гнев, вызванные тем, что кто-то причиняет нам боль. Если вы попали в такую ситуацию, я предлагаю следующее: найдите время, чтобы признать свои чувства. Хотя идея игнорировать то, что вас расстраивает или разочаровывает, может показаться вам соблазнительной, важно помнить, что «позволить себе» испытывать негатив — это жизненно важная часть переработки произошедшего. Дайте себе срок, чтобы осознать свои чувства и обозначить их.
Я чувствую злость разочарование из-за…
Рационализируйте: подумайте о том, что происходит на самом деле. Попробуйте взглянуть на ситуацию с точки зрения наблюдателя, не отождествляя себя с тем, что вы чувствуете. Зафиксируйте — мысленно или письменно — все факты, все, что было сказано. Понаблюдайте за ситуацией еще раз и, если вы всё еще чувствуете
