Поделюсь охлаждающим дыхательным Упражнением#1 из курса индийской йоги. Оно поможет быстро остудиться, успокоиться, справиться с гневом и суетой – типичными проявлениями вышедшего из-под контроля Огня.
1. Сядьте в любую удобную позу с прямой спиной.
2. Закройте глаза, расслабьте всё тело.
3. Медленно дышите носом несколько минут, ни о чём не думая.
4. Откройте рот, вытяните язык и сверните его трубочкой.
5. Медленно дышите через эту трубочку.
6. Делайте небольшой перерыв каждые 10—15 циклов такого дыхания и выпивайте глоток прохладной воды (не ледяной).
7. Практикуйте дыхание через язык каждый день.
Коммуникации. Информация. Отдых
Для повышения продуктивности в коллективе уже давно придуманы понятия «brain-storm» («мозговой штурм» – групповой обмен идеями в быстром режиме) и «team-building» («командообразование» – организация коллективных мероприятий и игр с целью поддержки командного духа). Это – примеры чисто воздушной активности, которая налаживает коммуникации внутри рабочей группы. Воздуху постоянно нужна новая информация и ощущение связи между людьми и явлениями. Как я уже писала выше, вместе с Огнём он составляет интеллектуально-креативную пару. Эти два товарища не дадут никому заскучать, им всегда есть чем поделиться, благодаря чему в компании витает вечное ощущение драйва и новизны. Мы были именно такой командой – представляли собой ходячую ленту новостей и библиотеку разрозненных фактов. Мы сотрясали воздух в курилке, говорили с набитыми ртами за обедом, устраивали дебаты на совещаниях, а после работы, в ночи, шли в кафе и за поздним ужином домусоливали то, что оставалось. Как вы поняли, Воздуха в нашем коллективе было не меньше, чем Огня. Мы буквально жили в режимах «brain-storm» и «team-building». И всё это рассеивалось в тот же день. Проблема в том, что Воздух лишь разносит информацию, но не фиксирует её на материальном носителе. Для этого нужны качества Земли, способной сесть, записать и проанализировать всё то, что рождается в потоке болтовни Огня и Воздуха. Отделить зёрна от плевел.
Наша Ошибка#2: нам казалось, что мы всё держим в головах.
Были попытки задокументировать переговоры, но они с треском проваливались, либо же выглядели как сухой отчёт, который никто никогда не читал. А зря! Способность записывать и перечитывать свою речь крайне необходима для творческой работы. Это помогает взглянуть со стороны: а на что ты потратил своё время и интеллектуальный ресурс? Не прожигаешь ли ты свои способности? Не засоряешь ли голову тем, что тебе не нужно? В нашем случае было именно так. Наши мозги были настолько перегружены рабочей информацией, что мы не находили время на элементарный самоанализ. И, конечно же, в головах не оставалось свободным и байта на свою личную жизнь. Это характерная черта воздушного типа – неспособность «отключиться» от потока информации и заняться собой.
