Чего нам так не хватало? Отдыха и медитации. К счастью, сегодня медитативные практики остановки ума (внутреннего диалога) переходят из разряда эзотерики в категорию простых ежедневных упражнений, типа утренней гимнастики, только для мозгов.
Это Упражнение#2 – настоящая отдушина для перегруженной информацией «воздушной» головы.
1. Сядьте в любую удобную позу с прямой спиной.
2. Закройте глаза, расслабьте всё тело.
3. Медленно дышите носом, фокусируя всё внимание на участке кожи под носом, над верхней губой. Отключите все мысли и оценку ощущений.
4. Если хаотичные мысли мешают удерживать внимание на ощущениях – на каждом вдохе и выдохе произносите в голове слова «вдох» и «выдох».
5. Зафиксируйте момент полной остановки мыслей.
6. Как можно дольше удерживайте состояние тишины в собственной голове и фокуса на дыхании.
Эмоции. Поддержка. Забота
В нашей команде был один человек, в котором явно выражались качества Воды и Земли. Коллега отлично справлялась с обязанностями, требующими большой ответственности, дисциплины и чёткости действий (это качества Земли) – была корректором и редактором. При этом, она приходила позже всех на работу, мечтательно наливала себе чай, пару раз в день прихорашивалась в дамской комнате и всегда (подчеркиваю, всегда) была в добром расположении духа. Вечерами она пекла печеньки и пироги, клала их в аккуратные коробочки и на следующий день приносила нам на поздний завтрак. К ней приходили с вполне земными рабочими задачами, а в итоге – «садились на уши» со своими проблемами и тяготами. Кто только не плакал на этом плече! В её присутствии шеф-редакторы сбрасывали ответственность с плеч и становились обычными людьми со своими слабостями. Тяжело ли ей это давалось? Наоборот. Водная стихия только и ждёт удобного момента, чтобы приголубить страдальца. Таким образом, она выполняет свою главную функцию: сглаживает углы, тушит зарождающийся конфликт и снимает общее напряжение с целого коллектива. К сожалению, в нашей команде был всего один человек с такими способностями. Вы представляете объём Огня, который ей приходилось тушить в одиночку? А без этих качеств даже самая мощная команда обречена на гибель, как плодородная почва без полива. И беда в том, что таких людей обычно считают нерешительными, безвольными и немотивированными – то есть, бесперспективными сотрудниками. Иногда их не берут даже на испытательный срок. В современной бизнес-среде, где эталоном работника принято считать дисциплинированного бойца с амбициями героя, нет места «соплям».
