Искусство экстремальной самопомощи - Шерил Ричардсон

Посвящается Майклу, моему единственному возлюбленному…

Предисловие

Преимущества экстремальной самопомощи

Обеспечьте себе успех

Глава 1. Покончить с привычными лишениями

Глава 2. Зеркало, зеркало на стене

Сила зеркала действует!

Глава 3. Позвольте вас разочаровать

Как правильно разочаровывать

Глава 4. Сила ритма и порядка

Катание на волнах жизни

Глава 5. Уберите руки со штурвала

Секс и домработница

Избавление от привычки контролировать

Глава 6. Список с безусловной пометкой «нет»

Глава 7. Пространство, ласкающее душу

Истинное воздействие окружающего пространства.

Глава 8. Ваша чувствительность

Как защитить свою чувствительность

Глава 9. Время для устранения неполадок

Критически оцените состояние своего здоровья

Получайте необходимую вам заботу

Глава 10. Вам нравится этот гнев?

Замрите!

Сила самообладания

Глава 11. Проснитесь!

Глава 12. Первая экстремальная самопомощь

Создание личного плана первой экстремальной самопомощи

Слова благодарности

Об авторе

В 1994 году я впервые обратилась к тренеру-наставнику, полагая, что это позволит мне самой стать более хорошим тренером; в итоге я получила гораздо больше, чем ожидала, и моя жизнь значительно улучшилась. Моим тренером-наставником был Томас Леонард, основатель университета тренеров и ведущий исследователь в области профессионального наставничества. Я никогда не забуду нашей первой встречи.

Для знакомства Томас предложил мне рассказать немного о себе. Он хотел получить представление о том, кто я такая, и как живу. Следующие минут двадцать я рассказывала о своей деятельности.

По вечерам и по выходным я работала консультантом по развитию бизнеса.

Я вела обучающие семинары по планированию карьеры в одной консалтинговой фирме.

Я оказывала добровольную помощь местному кадровому агентству, предлагая семинары по обучению навыкам прохождения собеседования и налаживания связей.

Я поддерживала друзей, противостоявших жизненным трудностям и нуждавшихся в бескорыстном и терпеливом слушателе.

Я говорила и, в общем-то, должна признать, что у меня по большому счету, все достаточно хорошо. Когда я осознала это, я поняла и то, что испытываю определенное чувство удовлетворения от осознания собственной необходимости в жизнях других людей. Когда я закончила свой рассказ, Томас помолчал какое-то время, а потом с легкой иронией произнес: «Ого, да ты просто подвиг совершаешь, помогая стольким людям! Ты – такой хороший человек».

Я внутренне улыбнулась и подумала: