, если вы терроризируете окружающих или пробуждаете в них чувство вины, вряд ли они вас полюбят. Спросите себя, что важнее: чтобы в вас нуждались или чтобы любили? Попытка стать незаменимым не укрепит любовь, а, скорее, вызовет отторжение.
Если вы взращиваете беспомощность в близких из-за своего желания быть нужным им, то, возможно, считаете это проявлением доброты, желанием защитить их. На самом деле вы лишаете своих близких возможности расти как личности. Вы укрепляете их роль жертвы.
Модель драматического треугольника
Психотерапевт Стивен Карпман создал модель дисфункционального взаимодействия, которую назвал драматическим треугольником. Эта модель демонстрирует, как мы застреваем в некоторых стилях поведения.
Жертва обычно занимает оборонительную, подчиняющуюся или пассивно-агрессивную позицию. Она редко берет на себя ответственность, ранима и чувствует свою неспособность улучшить ситуацию.
Спасатель, как понятно из названия, выступает защитником Жертвы. Вроде бы это хорошо, но Спасатель часто считает Жертву беспомощной и утверждает ее в этой роли. Зависимое положение Жертвы дает возможность Спасателю ощущать себя сильнее, важнее, выглядеть героем / святым / благодетелем.
«Спасателем» может быть не только человек, но и поведение. Например, алкоголь, еда, покупки, азартные игры или курение — любые механизмы преодоления жизненных стрессов. Когда из-за плохого настроения вы тянетесь за стаканом чего-нибудь покрепче, любимым лакомством или позволяете себе излишества, будьте уверены — вы вызвали Спасателя.
Опять-таки, вроде всего лишь легкая поблажка, но из-за такого поведения вы, сознательно или нет, застреваете в драматическом треугольнике. А это плохо для поддержания энергии.
Преследователем может выступать ситуация (увольнение или обнаружение рака) или человек, который, например, вас дразнит или унижает. По мнению Жертвы, Преследователь — причина проблем.
В драматическом треугольнике не существует добродетели; нет настоящих победителей, нет видения, нет роста. Жертва ничему не учится и не меняется. Интересно и то, что роли не закреплены окончательно. Спасатель может стать Преследователем, если Жертва не захочет быть спасенной. «Перестань вмешиваться и оставь меня в покое» — верный признак такого превращения.
Преследователь может поменяться с Жертвой местами, если она решит постоять за себя. Возможно, вы видели, как задире дают отпор, и он тут же начинает извиняться, идет на попятную или заливается слезами. Я наблюдала ситуации, в которых Жертва становилась Спасателем Преследователя, если первоначальный Спасатель вел себя слишком агрессивно, защищая Жертву. Все сложно, правда? Суть драматического треугольника в том, что вы в нем застреваете, — ваша роль может меняться, но вам из него не выбраться без изменения поведения. Как это сделать?
