Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил | страница 13

Убеждения — это мысли, которые вы считаете истинными, например: «Я недостаточно хорош», «Хорошие люди всегда отвечают согласием на просьбу» или «Отказ — признак эгоизма». Мы поступаем в соответствии с ними, но это всего лишь мысли, которые мешают нам гордиться собой, своим счастьем и успехами. Простой способ борьбы с ограничивающими убеждениями — придумать им нечто противоположное. Например:

Чтобы вдохновляющие убеждения победили, их нужно повторить много раз. Не сдавайтесь — усилия того стоят.

Подумайте над своими ограничивающими убеждениями. Что вы можете им противопоставить?

Вы приложили много сил, чтобы добиться чего-то. Возможно, вы считаете, что плохо старались или что могли бы достичь большего. Это неважно! Не верите? В младенчестве вы не могли ни говорить, ни ходить. Освоить эти навыки необычайно трудно, но вы сумели. Вы не перестали ходить после первого же падения. Вы пытались ходить, пока это не вошло в привычку. То же касается и способности говорить. Вы пережили первый день в школе, выиграли награду по плаванию, сдали экзамены, научились водить машину, нашли работу и заработали желанное повышение. Вся ваша жизнь усыпана достижениями, большими и маленькими. Подрастая, мы почему-то начинаем игнорировать их и думать о том, чего еще не добились. Мы обесцениваем себя, страдаем от чувства неполноценности и не можем жить без одобрения окружающих.

Запишите свои достижения, большие и маленькие, на обратной стороне листа со своими лучшими качествами. Регулярно перечитывайте список, напоминая себе о способности учиться и расти.

Люди несовершенны, однако многие изводят себя мыслями о своем несовершенстве в чем-то или во всем сразу. Между тем это растворяет уверенность в себе точно так же, как дождь — снег. Но совершенство — это путешествие, а не место назначения. Куда лучше рассматривать жизнь в развитии, чем страдать под прессом перфекционизма.

Мы все хотим быть нужными — это один из способов обрести смысл жизни, цель и чувство собственной значимости. Но в борьбе за ценности многие превращаются в «мучеников». Страдания или роль жертвы становятся для них способом заработать симпатию и поддержку, ощутить превосходство и свою исключительность. При таком подходе окружение либо будет чувствовать себя вам обязанным (в лучшем случае), либо станет ленивым и безответственным. Как пишут Генри Клауд и Джон Таунсенд в книге «Барьеры»