Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил | страница 12

У вас есть нелюбимый овощ? Одна моя подруга не переносит огурцы. При одном упоминании о них она морщит нос и кривит губы от отвращения. Но ведь в огурцах нет ничего плохого, просто они не для нее. То же самое с людьми. Если вы кому-то не нравитесь, это не значит, что с вами что-то не так. Вы не сошлись характерами. Вам не надо ничего доказывать. Чье-то одобрение или неодобрение — не мера вашего достоинства, оно не определяет вашу сущность. Уверенность в себе приходит изнутри. Завоевывать симпатии окружающих — крайне неблагодарное дело, более того, губительное для энергии.

В своей книге «Я — о’кей, ты — о’кей» Томас Харрис[3] опирается на принципы трансактного анализа. Это очень полезный способ для понимания своего образа.

Работать над уверенностью в себе очень важно, ведь она заряжает энергией. Хотя уверенность не главная тема книги, вот несколько советов.

Жить в зоне комфорта очень удобно, если не считать страха перед всем, что выходит за ее рамки. Для повышения уверенности в себе старайтесь постепенно расширять зону комфорта.

Случается ли вам сравнивать свои «неудачи» с «самыми яркими моментами» в жизни других людей? Это одна из первопричин негативного отношения к себе. Умаляя свои достоинства, вы понижаете уровень энергии. И вам, конечно, трудно говорить «нет» из-за желания угодить.

Мы не знаем, с какими проблемами и трудностями сталкиваются люди или чем им пришлось пожертвовать, чтобы достичь нынешнего положения. В этом сложность выбора «самых ярких моментов»: они представляют не истинный образ человека, а лишь его лучшую сторону. У вас она тоже есть. Настало время ее развивать.

Если вы привыкли сравнивать себя с другими, значит, вы не лучшего мнения о себе. Но у вас же есть друзья, которые с радостью проводят с вами время. У вас есть семья, которая любит вас, несмотря ни на что. Предлагаю выписать качества, которые вам в себе нравятся. Для многих это сложная задача, поэтому подумайте, что бы сказали о вас друзья, близкие и коллеги. Если ничего не приходит в голову, спросите у них напрямую. Эти качества и характеризуют вас на самом деле. Составьте список на красивой бумаге и почаще перечитывайте.

Вот перечень, который упростит задачу.