Так что ты не виновата в том, что попадала во все эти ловушки, которые вместе могли ого-го как воздействовать на тебя и приводить тебя к перееданию!
Есть один момент.
До этого предложения, которое ты прямо сейчас читаешь, ты не знала все эти 22 фактора риска лишнего веса. И не виновата была в том, что под их воздействием переедаешь. Но сейчас все изменилось.
Теперь ты знаешь все!
И теперь вся ответственность за твое переедание – на тебе. Персонально на тебе. Это как однажды узнать, что именно от секса берутся дети. Забеременев до этого, ты вроде как ни при чем. А забеременев после того, как ты в курсе, ты сама несешь за это ответственность (ну, наполовину, конечно, ведь есть еще мужчина).
И теперь, когда ты знаешь, что две шоколадки плюс четыре чашки кофе с молоком равны дневной норме калорий, и когда ты начнешь есть больше, твои мозги скажут тебе: «Стой!» И в этот момент ты сможешь принять решение: я выбираю быть стройной. И отложишь лишнюю шоколадку.
Вот как это работает.
Когда мы узнаём, мы можем включать осознанность своего поведения. И наши мозги начинают нам помогать. И мы легче притормаживаем, когда осознаем, что нам это не нужно. Лишние 200 граммов на боках тебе не нужны. Стой, красавица, лучше выйди на улицу, погуляй и выпей чаю без сахара.
Понимая реальный механизм сброса и набора веса, ты можешь менять свое поведение и свою реальность. Когда ты понимаешь, что происходит, тебе легче будет менять свои действия.
Поздравляю! Ты проснулась и вышла из матрицы бессознательного переедания!
