Фитнес вашего оргазма | страница 3

● проблемы с дыханием.

Во избежание этих нежелательных последствий очень важно уделять внимание тренировкам мышц тазового дна.

Упражнения, предложенные в нашей книге, направлены на работу с закрепощенными мышцами, которые непосредственно связаны с мышцами тазового дна. Также здесь содержатся подробные рекомендации, как правильно тренировать мышцы самого тазового дна различными способами. Данные тренировки сами по себе не решат проблему отсутствия оргазма, если ее решение завязано на соответствующих специалистах, таких как уролог, гинеколог, проктолог, сексолог, психолог и другие. Но эти упражнения прекрасно подготовят тело к тому, чтобы правильно и осознанно включать во время секса нужные мышцы и достигать яркого и здорового оргазма.

Поэтому если ваша ЦЕЛЬ – это ВАШ же здоровый, яркий и длительный ОРГАЗМ, который вы хотите получать и в двадцать лет, и в шестьдесят, то эта книга станет для вас прекрасным помощником.

К мышцам тазового дна относятся:

● копчиковая мышца;

● лобково-копчиковая мышца;

● лобково-прямокишечная мышца;

● подвздошно-копчиковая мышца.

Строение мышц тазового дна МУЖЧИН и ЖЕНЩИН немного отличается. Связано это с тем, что у женщины мочеполовая система спрятана внутри. И мышцы тазового дна менее крепкие только потому, что целостность мышечного слоя «нарушена» мочеполовым отверстием, где размещен мочеиспускательный канал и вход во влагалище, и анусом. В то же время у мужчин такого слабого места, как мочеполовое отверстие, нет. Их слабость – это только анальное отверстие.

Но все это абсолютно не имеет значения, когда речь идет о важности тренировок мышц тазового дна и мужчинами, и женщинами. Упражнения для всех одинаковые, и выполнение их обязательно в той же последовательности, с той же силой и регулярностью.

«Сколько нужно тренироваться?» – спросите вы. Ответ вас обрадует.

УДЕЛЯЙТЕ ДАННЫМ

ТРЕНИРОВКАМ 10 МИНУТ

В ДЕНЬ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ

Да!!! И этого более чем достаточно, чтобы продлить свою яркую сексуальную оргазмическую жизнь до самой глубокой старости.

● Мышцы тазового дна – структура тонкая и невидимая, но ее правильное функционирование лежит в основе здоровья внутренних органов малого таза и мочеполовой системы в целом.

● Мы мало уделяем внимания этой части нашего тела, не связывая такие проблемы, как недержание мочи или пролапс внутренних органов, со слабостью мышц тазового дна.

● Используя данный комплекс упражнений и следуя нашим рекомендациям при их выполнении, вы укрепите мышцы тазового дна, что особенно актуально для нерожавших женщин, для женщин в период после родов, а также для мужчин с целью профилактики, например, проблем с простатой.