Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным | страница 46

Немногих из нас учили, как справляться со своими эмоциями. Большинству в тот или иной момент в детстве велели успокоиться, начать контролировать себя, просто расслабиться или перестать «так» себя вести. Может быть, нам говорили эти вещи даже тогда, когда мы уже стали взрослыми. Но нас редко учат, как все это делать. Вот пример из собственной жизни. Мои родители крепко сдружились с семьей по соседству. У них был пятилетний сын, который очень тянулся к моему отцу. Мой папа был для него кем-то вроде дедушки. Соседи решили не говорить сыну, что мой отец умер. Им казалось, что он слишком мал, чтобы справиться с печалью. В день похорон их занавески были задернуты. Они не хотели, чтобы сын видел, как возле нашего дома остановился катафалк. Это было уже довольно давно, но я помню, как это меня озадачило. Как же мальчик научится управлять своими чувствами, если его от этих чувств ограждают или не дают видеть проявления чувств других людей?

Хорошая новость: на свете много людей (включая невролога, пережившего Холокост, Виктора Франкла), которые умеют управлять эмоциями и выбирать настроение даже под крайним давлением.

Многие из нас думают, что наши чувства постоянно кто-то за нас выбирает или навязывает нам. Может показаться, что это действительно так, но на самом деле причина в интуитивных воспоминаниях о прежних переживаниях. Нобелевский лауреат Герберт А. Саймон описывает интуицию словами «не что иное, как распознавание».

Я не устаю дивиться способности этой сенсорной картотеки прибегать к прошлой эмоциональной истории, чтобы влиять на якобы логическое принятие решений.

Я припоминаю разговор, как-то раз состоявшийся у меня с одним кинопродюсером. Он рассказывал мне о кастинге, который проводил вместе со своей начальницей, исполнительным продюсером. Они просматривали гору записей, присланных для прослушивания актерами. Среди претендентов был один актер, которого мой собеседник очень хотел показать исполнительному продюсеру, поскольку находил его крайне забавным и считал, что это будет хороший выбор. Он объяснил это и включил запись. Его начальница с удовольствием начала смотреть, но мой собеседник заметил, что ее настроение менялось по мере того, как продолжалась запись. И действительно, под конец она рявкнула: «Я знаю, что он очень забавный, но он напоминает мне парня, который травил меня в школе, так что – нет!» Она отсеяла эту запись, ни на секунду не задумавшись. Рептильный и Собачий мозги мгновенно соединили ее с прежними воспоминаниями, ощущениями и чувствами. Любое взвешенное решение, которое мог принять ее Человеческий мозг, было оперативно ветировано, чтобы избежать повторения неприятного переживания из прошлого.