– Допустим, вы сегодня не поедете в спортзал, а вместо этого останетесь дома и отдохнете. Например, как насчет того, чтобы принять ванну?
Ее глаза блеснули слезами. Она помолчала, потом проговорила:
– Да, мне очень хочется так и сделать. Хочется не делать вообще ничего – хотя бы пару часов.
Так она и поступила.
Аннабель было необходимо, чтобы ее Человеческий мозг находился в отличной форме и помог ей сделать выбор, которому в следующие пару лет предстояло оказывать решающее воздействие на нее и ее семью. И Человеческому мозгу для этого требовалась поддержка со стороны двух других, Рептильного и Собачьего: Аннабель была изнурена, лишена энергии тела, и хотя она сосредоточилась на физической нагрузке как ключевой части своего СВОД-распорядка, теперь мне казалось важным побудить ее сделать паузу и уделить внимание другой части СВОДа.
Аннабель решила не ехать в спортзал, а вместо этого снять напряжение с помощью длительной ванны. Она предпочла отдохнуть. Я не говорю, что именно в тот вечер в ванне ее постигло откровение, но все же довольно скоро семья Аннабель действительно приняла решение. И это было решение, которым остались довольны все. Они уехали за границу на три года – срок действия контракта ее мужа, – а потом вернулись в Соединенное Королевство.
Когда мы снова встретились, она сказала мне:
– Я взяла слишком высокий темп, и добавление пункта «ходить в спортзал» в мой список дел лишь увеличивало напряжение, вместо того чтобы снимать его. В то время мне действительно нужно было остановиться, и решение принять в тот вечер ванну заставило меня это сделать. Теперь «ванный момент» стал частью нашего семейного словаря. Я говорю себе: «Это «ванный момент», Аннабель. Прими его!»
Для вас это могут быть иные варианты – посмотреть фильм, послушать музыку, встретиться с другом/подругой, даже выйти на пробежку.
В мире, где лихорадочная гонка и постоянные требования жизни, похоже, стали нормой, отдых и расслабление все чаще оказываются «за бортом».
Один из членов нашей команды придумал во время совещания фразу, которую мы все приняли на вооружение. Когда кто-то из нас ведет себя так, будто его СВОД не в порядке, тот, кто замечает красноречивые признаки, говорит: «СВОДи концы с концами!»
Бóльшая часть разговоров, которые я веду с людьми, нацелена на то, чтобы помочь им выяснить, на каком аспекте СВОДа сфокусироваться, приведя его в порядок, чтобы они были в наилучшей форме для продвижения в своем «наилучшем направлении». Клиенты часто ненамеренно пренебрегают каким-то одним аспектом, и когда я задаю им вопрос, обычно понимают, каким именно. Уделяя чуть больше внимания одному или нескольким аспектам нашего СВОДа, мы можем помочь себе обнаружить новые, еще нетронутые источники энергии.
