Если хотите избавиться от этих оков, нужно признать свое право на ошибку. Даже больше – полюбить ошибки, так как они несут в себе ценнейший опыт. Принять себя неидеальной. Позволить себе быть несовершенной.
В момент, когда вы признаете право на ошибку, происходит самое главное – вы признаёте и возможность ее исправить. Изменить и двигаться дальше.
Когда ребенок учиться ходить, он пробует, спотыкается, встает и пробует еще. Даже когда уже ходит, иногда спотыкается и падает. Но, ему в голову не придет бросить эту затею.
Девушка, которая опустошила домашний холодильник после воздержания в гостях, выбрала наказать себя трехдневной голодовкой. И получила срыв – уже психологический. Хорошо, что у нее хватило осознанности и решимости обратиться к психологу. Мы решали ее задачу вместе. Она училась уходить от синдрома отличницы и хорошей девочки. И это помогло ей выйти из круга зависимости.
Те, кому удалось сбросить эти оковы, принять свою неидеальность и разрешить себе пробовать и ошибаться, описывают это так:
– Стало легче дышать. Чувствую свободу и желание идти к своим целям. А раньше боялась сделать шаг. Я вижу других такими же живыми, а не идеальными. Они ошибаются так же, как я, и это нормально.
Ели вы себя наказываете – вы продолжаете движение по кругу зависимости.
В момент, когда у вас возникает мысль, идея наказать себя за погрешность, остановитесь на секунду и задумайтесь. Каким путем вы пойдете дальше? Продолжите движение по замкнутому кругу под названием «зависимость» или готовы сойти?
Что для вас важнее? Наказать себя диетой или поддержать, осознать свои чувства и позаботиться о себе?
Даже если вы пока продолжаете движение по кругу, делайте это осознанно. С широко открытыми глазами. Смотрите по сторонам, слушайте себя, свои чувства.
Осознанность поможет замедлить скорость этого поезда. Чем вы наблюдательнее, тем тише он едет. Особенно когда вы уже знаете, что происходит в каждой точке этого круга. Вам становится легче выйти. Не выпрыгивать на ходу, а очень уверенно и осознанно выйти.
Если случайным образом снова окажетесь в этом поезде, вы уже сможете узнать привычный маршрут, замедлить ход и выйти на любой станции.
Очень красиво и точно описывает зависимость метафора про яму. Прочитайте и осознайте, где вы сейчас находитесь.
1. Я иду по дороге. Впереди глубокая яма. Падаю в нее. Я в растерянности и чувствую свою беспомощность. Но это не моя вина. Мне требуется вечность, чтобы выбраться из ямы.
