Здоровье и долголетие. В чем секрет? | страница 10



16. Занимайтесь тем, что Вам действительно интересно!

Поиск собственного предназначения довольно сложная задача, используйте свой талант и дар, которые у вас есть, помогая людям, играйте на музыкальных инструментах, пойте, найдите свой икигай!

Он даст вам заряд сил и возможность "сдвинуть горы", а главное достичь поставленных целей, даже самых амбициозных.

Найдите свой икигай! Самосовершенствуйтесь

Секреты долголетия и здоровья от наших соотечественников



1. Чтение

Чтение развивает память и мышление, защищает от болезни Альцгеймера, заставляет мозг анализировать новую информацию и делает людей креативными.

Наши умственные способности напрямую зависят от количества и качества прочитанных нами книг. Английские ученые пришли к выводу, что между навыками чтения и когнитивными возможностями человека прослеживается четкая зависимость. Чтение развивает нестандартное мышление, формирует собственный взгляд на многие вещи, ум книголюбов работает в несколько раз лучше, чем у людей, которые совсем не читают. Читающие люди почти не подвержены риску заболеть клинической депрессией, не склонны к пессимистичным мыслям, они оптимисты! Самое главное – Вы интересный собеседник, люди будут сами к Вам тянуться за советом, подталкивая Вас еще больше развиваться.



2. В ногу со временем

Начните обучаться работе с компьютером, можно пройти курсы.

Заведите социальные сети, будет, о чем поговорить с внуками.

Создавайте кружки по интересам, проводите соревнования по шахматам, кроссвордам, элементарные спортивные мероприятия, чаепития и посиделки

3. 50 грамм. Пить или не пить?!

Перед ужином 50 грамм. Вопрос конечно спорный). Но факт есть факт.

Как поделился один долгожитель, что для поддержания тонуса необходимо ежедневно выпивать 30 граммов водки с подсолнечным маслом. Кстати у меня есть родственник, который придерживается данной "диеты" и считает ее одним из основных положительных факторов поддержания своего здоровья.

Ученые борются за разгадку данного феномена уже давно, проведены масштабные исследования, вывод из которых можно сделать следующий: можно употреблять алкоголь небольшими дозами несколько раз в неделю, это оказывает положительное воздействие на организм. Прежде всего это красное сухое.

4. Не обращайте внимание на мелочи

Никогда не делайте людям зла и не срывайтесь на близких по малейшему поводу. Это сохранит нервы, от которых, как известно, все основные болезни.



5. Травяной чай

Пейте отвар из садовых трав и растений: календулы, шиповника, зверобоя и шалфея, иван – чая, крапивы, пустырника, эхинацеи. Прежде чем заваривать травяной чай, почитайте чем полезна та или иная трава и какие есть противопоказания.