Здоровье и долголетие. В чем секрет? | страница 9

Хобби и увлечения – должны быть у каждого человека. Причем многие японцы ставят цели и планируют чем будут заниматься в будущем.

Большинство обеспеченных японцев не видят смысла в дорогих машинах, предметах гардероба и дорогостоящей недвижимости.

Особенность мировоззрения окинавцев в том, что свои физические, умственные и духовные возможности они доказывают не другим, а себе, каждый день ставя новые цели и открывая новые горизонты достижений независимо от возраста. Главные отличия жителей острова Окинава: равенство, спокойное отношение к мелким неудачам и превратностям судьбы, а также четко обдуманная размеренная работа.

В деревнях существуют общины, которые собирают взносы, проводят праздники и помогают нуждающимся. Общее дело всегда объединяет людей и способствует достижению многих целей.

8. Активный мозг – продлевает жизнь

Огромное количество исследований доказали эффективность постоянной тренировки мозга

Старение тесно связано с отсутствием развития, когда люди начинают жить по инерции, не нагружая мозг новой информацией к размышлению. Решайте судоку, кроссворды, сканворды, кейворды, филлворды, участвуйте в конкурсах, играйте в шахматы.

9. Легкий стресс способствует здоровью

Легкий стресс полезен для здоровья. В результате серьезных исследований ученые пришли к выводу: люди, которые периодически сталкиваются с трудностями в работе, тренировках, хобби, повседневной жизни и прикладывают усилия для их преодоления, живут гораздо дольше, чем те, кто живет спокойной и размеренной жизнью.

10. Солнечные ванны

Жители Окинавы считают, что солнце оказывает непосредственное воздействие на здоровье кожи, поэтому если решили принять солнечную ванну, используйте крем и умывайтесь перед сном чистой водой.

11. Улыбка и юмор – источник долголетия

Жители Окинавы постоянно улыбаются. Будьте оптимистами.

12. Зеленый чай

Смесь зеленого чая и цветков жасмина помогают пищеварению и похудению, укрепляет иммунитет и помогает забыть о стрессах.

13. Психологическая устойчивость

Японская пословица гласит: "Если ты упал 7 раз, встань восемь". Никогда не отступайте от цели и старайтесь достичь все новых вершин.

14. Учиться, учиться и еще раз учиться

Чем бы вы не занимались, старайтесь стать лучшим в этом деле, постоянно повышая свою экспертность и достигая небольшими шажочками успехов в своей работе. Инвестиции в себя – самые лучшие, из предложенных когда – либо рынком.

15. Живите настоящим

Анализируйте и делайте выводы из прошлого, но не забывайте – все, что действительно важно, это сегодня.