Разумеется, можно дышать просто так, не раздумывая, наполняя и очищая легкие как можно тщательнее. Пользы будет больше, чем от дыхания лишь бы как. Но лучше, как показывает тысячелетняя практика Йоги, делать это с образным направлением токов Праны. Это психологическое усилие приносит хорошие результаты: человек сразу испытывает прибавление жизненных сил, энергии, здоровья.
В то же время, предупреждает Йога, особенно длительным вызыванием пранических представлений увлекаться не надо: в переусердствовании таятся возможности расстройства психики (особенно для тех, у кого она не слишком крепка…). Это представление надо вырабатывать в себе, в своем сознании постепенно, изо дня в день, от месяца к месяцу.
Краткое добавление. Обнаружив, что дыхание играет ведущую роль в жизни организма, поняв зависимость здоровья от умения Правильно дышать, осознав воздействие, которое дыхание может оказывать на организм, йоги создали стройную и очень разностороннюю по целевым назначениям систему дыхательных упражнений с привлечением Праны — Пранаяму. Да, в ней-то и заложена причина многих достижений йогов. Но сразу же оговорюсь: рассказа о Пранаяме я не поведу, ибо она заслуживает стать предметом отдельного и глубокого рассмотрения, а не обзорного.
Продолжим. Дышать надо уметь. Если человек разучился дышать естественно (как он делал это в детстве), то положение можно и нужно поправить. Этому помогают дыхательные упражнения Йоги.
Исследования, проведенные медиками, показали, что при нарушениях дыхания непосредственной причиной возникающих при этом заболеваний являются не кислородная недостаточность (нам бы хватило и ⅓ кислорода в атмосфере) и нарушение газообмена, а неправильный режим дыхания. Именно это влечет за собой расстройство функции различных органов и систем: сердечно-сосудистой системы, желудка, почек и т. д.
Тяжело отражается на здоровье, особенно детей, очень безобидная с виду привычка дышать не через нос, а ртом. Могут появиться психофизические расстройства, в том числе ухудшается развитие грудной клетки, нередко развивается малокровие, ребенок худеет, у него возникают заболевания желудочно-кишечного тракта. Йога помогает вернуться к нормальному дыханию.
