В легких находятся миллионы альвеол, мельчайших пузырьков, через тончайшие стенки которых идет газообмен между кровью капилляров и воздухом, который заполняет альвеолы. Чем больше их вовлекается в работу, тем больше кислорода, этого эликсира жизни, попадает с кровью в организм и лучше идут обменные процессы. Вот и выходит — надо глубже вдыхать и полнее выдыхать. Подтверждающая дело арифметика такова: если при обычном дыхании кислорода остается в организме 4 %, то при глубоком куда больше. При обычном выдохе углекислоты остается 6–7 %, при глубоком выдохе — вдвое меньше. Стало быть, при глубоких вдохах — выдохах легкие делают базу жизнеспособности организма вдвое — вчетверо фундаментальнее.
Итак, дыхание есть жизнь, неустанно напоминает йога. Жизнь не только в том смысле, что воздух человеку нужнее, чем вода и еда. Нет, хотя это факт первостепенный. Если без пищи извне можно прожить, пусть и несладко, в течение двух и более месяцев (организм примется за имеющиеся внутренние запасы), то воздух брать неоткуда больше, как только извне. И чем полнее вдох и выдох, тем крепче здоровье, значит, дольше жизнь и меньше, кстати, простудных, легочных и иных заболеваний. Йога придает также большое значение массажу, который предусмотрен природой для всех внутренних органов (с помощью участвующих в дыхании мышц). Массаж этот эластичный, ритмичный и важный для жизнедеятельности организма в целом. Печень, железы, селезенка, каждая складочка кишечника и желудка, почки, мочевой пузырь, артерии и вены — все получают свою порцию мягкого побуждения к нормальной работе и в свою очередь включаются в систему жизнедеятельности цельного, единого организма.
Удивительный, замечательный, целесообразно устроенный «дом, в котором я живу». Все в нем прилажено друг к другу, взаимосвязано и взаимодействует.
Как же проявить заботу о содержании такого жилища в порядке? Правильно питать, орошать водой, облучать солнцем и т. п. А в первую очередь снабжать его воздухом и энергией, которой он заряжается.
При этом Йога считает, что мало механически наполнять легкие. Сверхважно мысленно, волевым усилием создавать образ вливающейся с воздухом той самой энергии, Праны, которая всему в природе дает импульс, являясь его составляющей и продуктом. Хорошо бы говорить себе: вот она вливается в меня, идет и разливается по всему телу, оживляет мышцы, клетки мозга и т. п., дает толчок любому их действию, без этой созидательной энергии ничто во мне не совершается.
