Как научиться слушать себя? | страница 35

Вот я представлял этот эпизод и фокусировался на ощущениях. Оказалось, что это

связано с телом. Я понял, что в районе живота у меня возникал сгусток энергии,

которая накапливалась и проявлялась в виде нетерпения. Дальше я пронаблюдал,

когда накопление энергии достигало критической точки, от сгустка в животе

поднималась некая энергетическая «полосочка», шла вдоль туловища вверх,

проходила через горло и доходила до рта. То есть, мне как будто надо было что-то

сказать. А что в такой ситуации говорить? Нечего. Но энергия же накапливается

и надо что-то делать. Хотелось-то не через неделю деньги назад получить, а прямо

сейчас. Дальше происходило следующее. Из этого сгустка «вышли» две

энергетические «полосочки», пошли вдоль рук и уперлись в кончики пальцев. То

есть, нужно было что-то сделать руками. А что тут сделаешь? Банкомат ломать?

Банковского клерка душить? Не вариант.

А дальше мне пришла идея. Что, если попытаться это «замкнуть»? С одной стороны,

энергия упирается в кончики пальцев, с другой – в рот. Соединяем и замыкаем. Это

движение у меня неосознанно происходило. Когда я это сделал, то обнаружил, что

энергия прокручивается и процентов на 80 ослабляется. Вот так оно работало.

Потом я несколько раз еще пересмотрел эту ситуацию и заметил еще какие-то

элементы. В фокусировании важно попробовать воспринять картину наиболее

целостно. Для этого нужно внимательно отследить – может быть в теле, в себе или

в пространстве что-то происходит, что вы еще не заметили. Таким образом я этот

механизм отсмотрел еще раза три, пока меня это не перестало трогать.

После сессии не было ощущения, что я что-то понял и проработал. Но через две

недели я умывался утром, почесал шею и понял, что поцарапался. Можно сказать,

что тогда я в первый раз в жизни увидел свои отросшие ногти. До этого я никогда их

не стриг даже, потому что сгрызал гораздо раньше. Но больше всего меня удивило,

что за эти две недели я ни разу даже не вспомнил о наличии у меня такой проблемы.

Важно помнить, что во время применения техники изменение может произойти

в любой момент. Вам вовсе не обязательно выполнять все 6 шагов алгоритма,

описанных ниже. Это не механическая процедура.

Можно выделить два основных шага – настроиться на какое-то переживание

и картировать, что это такое. В процессе этой настройки и картирования обычно

появляется что-то новое и вам нужно снова настроиться и картировать. Вот и весь

цикл, который позволяет достигать нам заявленной цели.