При чем тут уважение? Вульф пишет: бросая все усилия на похудение, женщины лишают свой мозг и организм горючего, необходимого для роста и развития, достижения целей и, в конце концов, завоевания мира! Недоедание приводит к пассивности, повышенной тревожности и эмоциональности, утверждает Вульф. И хотя она не указывает на конкретного виновника этой тенденции, в книге есть намеки: например, она прослеживает, как менялись с годами женские СМИ, демонстрируя стандарт красоты, который год от года требовал от женщин становиться более худыми.
Недоедание приводит к усталости, и мозг перестает функционировать нормально. В худшем случае можно заболеть и даже умереть. Если ты постоянно думаешь о том, как похудеть, и ослабляешь себя строгими диетами, ты не можешь проявить свою истинную силу и способности. Продолжительное голодание или чередование недоедания и переедания плохо влияют не только на физическое здоровье, но и на оценки. Ты становишься изможденной, не хватает сил заниматься тем, что нравится. Девочки, которые тратят все силы на диеты, многое упускают в жизни! Подумай над этим.
Нарушение телесно-психической связи таит в себе реальную опасность. Миллионы людей в США страдают расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия (голодание с целью похудеть), булимия (очищение желудка и кишечника от съеденной пищи посредством рвоты или приема слабительных) или компульсивное переедание (расстройство пищевого поведения, когда ты ешь и не можешь остановиться). Экстремальные диеты очень популярны среди девочек-подростков, при этом уровень заболеваемости ожирением также растет. Оба этих фактора приводят к серьезным проблемам со здоровьем, а в крайних случаях – даже преждевременной смерти.
Подумай о выборе, который ты делаешь каждый день, решая, что съесть на обед или ужин. Еда – это естественно, и ты должна прислушиваться к потребностям своего организма, который сообщает, что ему необходимо. В раннем детстве все знали об этом интуитивно. Младенцы плачут, когда хотят есть, и перестают плакать, насытившись. Но организм до сих пор сигнализирует тебе о том, что ты голодна или хочешь пить. Нужно лишь прислушаться к себе, услышать этот сигнал от желудка и сделать выбор, который будет способствовать здоровью – физическому и психологическому.
Чтобы реализовать себя в жизни, ты должна быть здорова (даже если ты еще не определилась с жизненными целями)! Питаться правильно – значит есть сбалансированную пищу, в достаточном количестве обеспечивающую организм витаминами, минералами, белком и клетчаткой, которые необходимы для нормального функционирования и роста. Чтобы узнать больше о правильном питании, поговори со взрослым, который придерживается здорового рациона и может стать для тебя хорошей ролевой моделью, или проконсультируйся с врачом. В разделе
