Дорожная карта
Ты когда-нибудь путешествовала? Большинство людей берут с собой в дорогу карту, чтобы добраться из точки А в точку Б. Путь к цели похож на обычную поездку: ты просто идешь из точки А в точку Б, порой делая остановки. Когда в следующий раз ты поставишь себе цель, спланируй все как путешествие: составь дорожную карту, которая приведет тебя в конечную точку.
1. Отметь на бумаге начальный пункт (точку А) и опиши свою цель конкретно, например: «Хочу работать волонтером в приюте для животных два раза в месяц по субботам». Если цель описана неясно, достичь ее сложнее (например: «Хочу больше общаться с животными»). Почему ты хочешь достичь этой цели?
2. Нарисуй линию до низа страницы и отметь на карте точку Б (конечный пункт). Теперь подумай, каким должен быть первый шаг. Например: «Позвонить в приют, договориться о встрече и спросить, нужны ли им волонтеры». Установи срок для этого шага.
3. Теперь подумай, какие еще шаги нужно предпринять на пути к цели. Рассчитай, сколько времени и денег тебе может понадобиться, кто может помочь и поддержать тебя. Назначь сроки для всех шагов, но пусть они будут гибкими, потому что на пути часто возникают неожиданные препятствия, которые могут задержать тебя на несколько дней или даже недель.
4. Когда достигнешь точки Б – конечной цели, – отпразднуй! И в следующий раз, когда поставишь перед собой цель, воспользуйся этой стратегией.
Избавляйся от непрошеных гостей. В погоне за мечтой и целями ты обнаружишь, что некоторым людям не по душе тот факт, что ты делаешь что-то интересное для себя. Они будут говорить, что у тебя ничего не получится, что ты никогда ничего не добьешься. Не слушай их и установи границы для общения. Скажи: «Это твое мнение, но я планирую добиться своей цели. Если не можешь поддержать меня, я поговорю об этом с кем-то еще». Никогда не позволяй никому обесценивать твои мечты и цели. Только ты знаешь, что для тебя лучше.
Прислушайся к чувствам и потребностям
Эмоции так мощно действуют на нас, что мы теряем контроль над собой. Под влиянием эмоций ты можешь разрыдаться и потратить коробку бумажных платков за 10 секунд (по крайней мере, так кажется), сказать или сделать то, о чем потом пожалеешь. Ты научишься уважать себя, только если будешь в контакте со своими чувствами и потребностями 24 часа в сутки – представь, что мозгу и сердцу можно позвонить или написать СМС. Если что-то или кто-то оскорбляет тебя или заставляет чувствовать дискомфорт, обрати внимание на свои чувства и мысли. Наши советы помогут тебе прислушаться к эмоциям.
