Найди свою страсть. Занимайся тем, что тебе нравится, – это поможет лучше узнать себя и обрести уверенность. Посвящай как можно больше времени любимым занятиям. Развивай свои способности – в спорте, музыке, науке, искусстве. Ставь перед собой сложные задачи – выучить иностранный язык, освоить скалолазание. Все, что вызывает у тебя любопытство, чему хочется научиться, – не останавливайся ни перед чем! Лучшее, что ты можешь подарить себе, – свое время.
Ставь цели. Допустим, тебя интересует определенная тема или занятие – составь план и начни изучать их. Поговори с теми, кто в этом разбирается, запишись на обучение, устройся волонтером. Поставь себе цель – следовать мечте, и ты быстро поймешь, что одно занятие нравится тебе гораздо больше, чем ты думала, а другое оказалось не таким уж и интересным. Достигая цели, мы начинаем гордиться собой, а это развивает самоуважение и уверенность в себе.
Мой кодекс
Закончи эти предложения в своем дневнике, чтобы определить, во что ты веришь.
В жизни я руководствуюсь такими принципами…
Эти принципы я усвоила от…
Каким человеком я хочу быть?…
Какой я хочу видеть свою жизнь?…
Мне кажется, все люди должны относиться друг другу так…
Письменный отчет
Подробно записывай, на что тратишь время, и ты узнаешь, что отвлекает тебя от действительно важных дел. В течение недели отмечай это в дневнике (для этого придется постоянно носить его с собой).
1. Составь список своих увлечений. Укажи 10–20 занятий, которые ты любишь, и напиши, почему они тебе нравятся. Если не можешь придумать ничего – добавь занятия, которые тебе хотя бы немного нравятся или те, что ты мечтаешь попробовать.
2. Каждый день в течение недели записывай все, что делаешь в течение дня. При каждой смене деятельности записывай, чем занималась до этого и как долго (например: «20:15–21:30: говорила по телефону»).
3. В конце недели сравни записи из п. 2 с записями из п. 1. Обведи время, посвященное увлечениям.
4. Посмотри на записи из п. 2 и обведи обязанности, от которых нельзя отказаться (они могут совпадать с увлечениями), например школа или ужины с семьей.
5. Подчеркни дела, которые тебе не нравятся, и все, что отвлекает от твоих истинных интересов. Подумай, как исключить эти нежелательные занятия из своей жизни.
6. Составь идеальное расписание: как бы ты провела неделю, имея возможность заниматься только любимыми делами? Просмотри свое идеальное расписание со взрослым, которому ты доверяешь, и попроси его помочь тебе составить реальное расписание, включив в него больше любимых занятий.
